網(wǎng)友：李寧老師您好，剛剛懷孕才一個月零幾天，吃什么東西比較好，哪些東西不能吃？請問核桃吃下去對孕婦有什么好處呢？

　　回答專家李寧(北京協(xié)和醫(yī)院著名營養(yǎng)師)：孕早期，一般12~13周前，胎兒很小，對營養(yǎng)需要不多，除葉酸、碘等少數(shù)微量營養(yǎng)素外，其余大部分的營養(yǎng)素需要量都與孕前相當(dāng)。注意均衡多樣安全就可以了。核桃中含有很多優(yōu)質(zhì)的脂類物質(zhì)，是寶寶的大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必不可少的原料。每天一般吃1~2個核桃就可以了。