坐月子真的不能吃生冷食品嗎？

　　中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后是整個妊娠過程的結(jié)束階段，產(chǎn)婦由于分娩時帶來的創(chuàng)傷和出血，以及妊娠、分娩時的情緒變化，損耗了不少的元?dú)?，所以有產(chǎn)后“百節(jié)空虛”的說法，稍有不慎就要引起疾病，因此，中醫(yī)要求產(chǎn)婦格外注意生活起居及飲食的禁忌。簡單說來分為以下幾方面：

　　一、以容易消化、清淡，有利產(chǎn)婦復(fù)原的食物為主：

　　產(chǎn)婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個月之內(nèi)，更需要受到保護(hù)，如果這時吃過于油膩(如肥豬肉、肥腸)的食物，這些食物會增加產(chǎn)婦胃腸道的負(fù)擔(dān)，易使其脾功能受損，引起消化不良，影響食欲，故應(yīng)吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥、瘦豬肉湯、蒸蛋等。

　　分娩后，產(chǎn)婦面臨子宮復(fù)舊，消除惡露，生殖道復(fù)原及整個體質(zhì)的復(fù)原(中醫(yī)學(xué)中的“恢復(fù)元?dú)狻?等問題，故飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國民間風(fēng)俗看，產(chǎn)婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚、鯉魚、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞(蛋)等。

　　產(chǎn)婦的膳食應(yīng)以精、雜、稀、軟為宜，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量營養(yǎng)，以補(bǔ)充分娩和產(chǎn)后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質(zhì)、維他命(最好持續(xù)服用孕婦吃的維他命，如新寶納多)，無機(jī)鹽類和大量的水份，適當(dāng)?shù)爻孕╇u蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，但絕不能把豆腐、豆腐干、豆?jié){、水果當(dāng)做是維他命的主要來源，如果產(chǎn)婦吃的不是“稀而軟”，而是“硬而干”，一定會影響消化吸收，有的還會發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會引起大便秘結(jié)干燥，導(dǎo)致痔瘡、肛門裂等。

　　二、忌吃生冷：

　　產(chǎn)后要忌吃生食、冷食、盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對脾胃功能較差的產(chǎn)婦(特別是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦)來說，是一個負(fù)擔(dān)，很可能引起消化功能不良，生冷食品未經(jīng)高溫消毒，可能帶有細(xì)菌，進(jìn)食后導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。另外，為了保證食品的衛(wèi)生和食物易于消化，可不吃或少吃涼拌菜和冷葷。

　　新鮮的水果，不包括在“禁忌”之內(nèi)(另一說法：產(chǎn)婦頭2～3個月之內(nèi)少吃甜食和水果，因為嬰兒需要這段時期來適應(yīng)這些食物，否則寶寶會拉肚子！當(dāng)然如果寶寶適應(yīng)的還不錯就另當(dāng)別論)，水果有促進(jìn)食欲，幫助消化與排泄的作用，但偏冷性的果菜最好避免(特好是分娩后7～10天內(nèi)的產(chǎn)婦)，如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜、梨子(鴨梨)、大白菜、橘子、葡萄柚、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子(毒性蔬菜)等等，一般在室內(nèi)放置的水果，不會涼到刺激消化器官而影響健康的程度，反之，在產(chǎn)后一個月應(yīng)多吃一些易消化的新鮮時令水果，以增加營養(yǎng)及補(bǔ)充維他命；在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食，產(chǎn)婦出汗多、口渴時，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產(chǎn)褥中暑。