核心提示|近日，馬伊琍主演的電視劇《北上廣不相信眼淚》熱播，有不少觀眾對(duì)一些片段中馬伊琍的身材提出疑問(wèn)。面對(duì)質(zhì)疑，她寫(xiě)下一篇長(zhǎng)微博給每一位職場(chǎng)背奶媽媽。長(zhǎng)微博中她提到，因?yàn)殚L(zhǎng)期用手?jǐn)D奶患過(guò)腱鞘炎；因?yàn)閾?dān)心奶水少不夠?qū)殞毘远忌袭a(chǎn)后抑郁，因?yàn)榇┝松跃o的內(nèi)衣患了急性乳腺炎。她最終都堅(jiān)持了下來(lái)。那么，哺乳期媽媽該如何避免這些健康問(wèn)題呢？

　　內(nèi)衣不適誘發(fā)乳腺炎

　　由于在哺乳第一胎時(shí)，曾穿過(guò)稍微緊的衣服而患過(guò)急性乳腺炎，因此在二胎哺乳時(shí)馬伊琍吸取教訓(xùn)，任何時(shí)候只穿舒適的哺乳背心。

　　“預(yù)防乳腺炎，絕不可忽視。”鄭州人民醫(yī)院乳腺外科主任劉薇說(shuō)，首先，要保持心情舒暢，消除不良情緒；堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，運(yùn)用正確的哺乳姿勢(shì)和含乳方式，每次哺乳完都盡量把乳房里的乳汁吸空；另外，要注意選擇合適的胸罩，胸罩選不要鋼托的?，F(xiàn)在舒適棉質(zhì)的胸罩可以避免乳房下垂，避免乳房下方的血液循環(huán)不暢和乳汁的淤積。

　　劉薇提醒，如果乳汁量大寶寶吃不完，乳房因乳汁的積聚而發(fā)脹時(shí)，要把奶擠出來(lái)，排空乳汁。她強(qiáng)調(diào)，一定要保持乳汁通暢，乳汁淤積是引發(fā)乳腺炎的重要因素，如果不慎患了急性乳腺炎，要去正規(guī)醫(yī)院的專(zhuān)科門(mén)診就診治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)病情制訂治療方案，不要盲目服藥。

　　擔(dān)心奶水不足而抑郁

　　鄭州市第八人民醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長(zhǎng)胡雄介紹說(shuō)，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生可能與雌激素、孕激素的變化相關(guān)，媽媽本人的健康狀況對(duì)孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響。產(chǎn)后抑郁表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。如能早期識(shí)別，積極治療，預(yù)后良好。

　　怎樣避免產(chǎn)后抑郁？胡雄說(shuō)，有了孩子以后，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所改變，抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于幫助擺脫消極情緒?？梢宰鲆恍┳约合矚g的事情，放松情緒，尋求家人幫助。如果出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)治療，保持積極心態(tài)，為自己創(chuàng)造安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境，要飲食好，還要做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　用手?jǐn)D奶患上腱鞘炎

　　據(jù)鄭州人民醫(yī)院骨科二病區(qū)主任醫(yī)師劉賢修介紹，產(chǎn)婦長(zhǎng)期頻繁用手?jǐn)D奶或經(jīng)常抱孩子，手腕、手指部位易患腱鞘炎。如果產(chǎn)婦出現(xiàn)手指掌，指關(guān)節(jié)掌側(cè)有腫痛、硬結(jié)、屈伸受限等，要引起重視，盡早到醫(yī)院就診。

　　劉賢修提醒，哺乳期不要盲目服藥，一般不太嚴(yán)重的話建議理療是可以緩解疼痛癥狀。另外，建議可使用吸奶器代替用手?jǐn)D奶?！跤浾吡州x