推薦序

　　首先，恭喜這本書(shū)的讀者，作為女性，您迎來(lái)了生命中最曼妙的時(shí)光。孕育生命，可以說(shuō)是一件神奇又不可思議的事兒。伴隨精子和卵子在輸卵管結(jié)合成為受精卵，并在規(guī)定時(shí)間趕回子宮種植定居下來(lái)，這個(gè)極其微小的球狀細(xì)胞體迅速分化發(fā)育，成為一個(gè)雖然小巧卻也五臟俱全的胎兒，并且在隨后的日子里不斷生長(zhǎng)壯大，直到長(zhǎng)成一個(gè)把母親肚子撐成小山的沉甸甸、活潑潑的大寶寶，我們身體的每個(gè)角落都無(wú)時(shí)無(wú)刻不在發(fā)生前所未有的變化。

　　民以食為天，懷孕以后吃的問(wèn)題更是格外引人關(guān)注。懷孕的前三個(gè)月，因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)，很多人不僅吃不下，還會(huì)有惡心、嘔吐，嚴(yán)重的時(shí)候需要求助醫(yī)生打針輸液。在這段時(shí)間里，在餐桌上做哪些改變會(huì)有幫助呢？

　　懷孕中間三個(gè)月則食欲大開(kāi)，如何營(yíng)養(yǎng)科學(xué)搭配，好吃不胖，多長(zhǎng)胎兒少長(zhǎng)肉，又成為每個(gè)愛(ài)美女性的心病。最后三個(gè)月，胎兒更加迅速地生長(zhǎng)發(fā)育，巨大的子宮不斷擠壓消化道，迫使其改變位置，孕婦又開(kāi)始一頓吃不下很多，消化能力下降，泛酸、便秘都會(huì)成為美麗生活的困擾。

　　作為婦產(chǎn)科醫(yī)生，除了解決健康問(wèn)題，被問(wèn)到最多的就是孕婦該吃什么、該怎么吃。也有很多讓醫(yī)生啼笑皆非甚至于辟謠都不知從何下手的民間傳言，諸如吃兔肉會(huì)唇裂、吃羊肉會(huì)抽羊角風(fēng)、吃鴨肉會(huì)長(zhǎng)腳蹼、吃魚(yú)會(huì)吐泡泡、吃螃蟹會(huì)橫著走、吃驢肉會(huì)懷12 個(gè)月、吃牛肉不會(huì)說(shuō)話等等，按這邏輯，要想生個(gè)健全的寶寶看來(lái)只能大吃活人了，為了孩子聰明，還得盡量找愛(ài)因斯坦那樣高智商的吃。一貫以解決醫(yī)學(xué)難題為主業(yè)的醫(yī)生們被問(wèn)煩了的時(shí)候，也會(huì)無(wú)奈且抓狂地甩出一句：“別問(wèn)了，沒(méi)毒的東西都能吃！”

　　公立醫(yī)院的產(chǎn)前檢查門(mén)診總是忙碌和人頭攢動(dòng)，小小的診室外頭，大肚子?jì)寢屌胖L(zhǎng)隊(duì)，手舉病歷本，進(jìn)診室，看化驗(yàn)，聽(tīng)胎心，開(kāi)化驗(yàn)，預(yù)約下次產(chǎn)檢時(shí)間，就得走人了。醫(yī)學(xué)問(wèn)題被放在討論的首位，很難再為“吃什么和怎么吃”留出時(shí)間和空間。忙碌中抬起頭來(lái)，望著這些本來(lái)沒(méi)病卻要到醫(yī)院定期接受檢查和指導(dǎo)的準(zhǔn)媽媽，覺(jué)得真該為她們提供更加充分的幫助，哪怕和病無(wú)關(guān)，哪怕只是關(guān)于吃，只要是孕婦關(guān)心的。

　　在微博上關(guān)注文怡很久，通過(guò)那些雖然只是片段的文字，能讀出她是一個(gè)直率、幽默，卻不失溫柔和細(xì)心的大氣姑娘。這本書(shū)對(duì)應(yīng)懷孕早、中、后期的生理變化，以文怡式的獨(dú)特幽默，結(jié)合作者的自身經(jīng)驗(yàn)，跟大家毫無(wú)保留地分享了關(guān)于吃的一切細(xì)節(jié)。它會(huì)比你的家人更懂你的胃，厘清吃的困惑，指導(dǎo)的同時(shí)也有最恰當(dāng)?shù)膯l(fā)。

　　懷孕是美好的，然而世間美好的東西從不獨(dú)來(lái)，它伴隨一切同來(lái)。寶寶來(lái)了，問(wèn)題也來(lái)了，婆婆媽媽月嫂保姆也來(lái)了，各種忌諱傳說(shuō)、管你的、教育你的，不管真的假的全來(lái)了。你會(huì)因?yàn)樵衅诔粤艘豢诶苯窊?dān)心寶寶上火嗎？你會(huì)因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)就任性挑食，或者大無(wú)畏地胡吃海塞，結(jié)果養(yǎng)出個(gè)巨大兒，不僅增加難產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)還要自己變肥婆嗎？我一直主張每一位女青年都要做學(xué)習(xí)型辣媽，你的身體你的孩子你做主。在研究“生”之前，先跟文怡一起研究“吃”吧。

　　張羽

　　北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士，著有超級(jí)暢銷書(shū)《只有醫(yī)生知道》