懷孕期飲食有什么禁忌?
懷孕期間飲食有什么禁忌?
剛剛得知我懷孕的消息,我爸爸就叮囑我一定不要吃藏紅花,因?yàn)樗谢钛饔?,可能?huì)引起流產(chǎn)。而西班牙海鮮飯和一些中餐的濃湯菜中,經(jīng)常會(huì)用到藏紅花來(lái)增添色澤。
我把爸爸的叮囑寫在博客中,誰(shuí)知一些看了我博客的準(zhǔn)媽媽因此大驚失色,因?yàn)樗齻冎霸?jīng)因?yàn)闆](méi)有注意這些細(xì)節(jié)而吃下過(guò)用藏紅花烹飪的美食。
當(dāng)然,我也有過(guò)后怕的時(shí)候:經(jīng)常有人會(huì)在我的博客上提醒我一些懷孕期間的飲食禁忌,有一次我在博客上寫到煮了薏米山楂水喝,很多人馬上糾正我說(shuō),薏米和山楂都有可能造成流產(chǎn)。
不過(guò)很幸運(yùn)的是,我和那些吃過(guò)藏紅花的準(zhǔn)媽媽們都很順利地生下了健康的寶寶。因此可見(jiàn),雖然一些食物因?yàn)橛谢钛墓πФ_實(shí)有引發(fā)流產(chǎn)的可能,但大多數(shù)情況下并不會(huì)發(fā)生,那是因?yàn)槭澄锏亩拘允怯墒秤昧縼?lái)決定的,而由于我們的食用量都不算大,所以幾乎不會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)。
食物的禁忌可以說(shuō)有太多的版本,我們每一個(gè)人都不可能全面掌握,而事實(shí)上很多禁忌也都是理論上的,真正危害你的幾率是很小的。所以,在懷孕期間還是盡量地讓自己放松心情地去吃更多種類的食物,以攝取更全面的營(yíng)養(yǎng),只是每一種食物都要吃得適可而止。
不過(guò)在懷孕期間,確實(shí)有一些類的食物過(guò)多食用會(huì)對(duì)身體有害,應(yīng)該不食或者少食,這包括咖啡等含有咖啡因的飲料和食品;刺激性的辛辣食物;人參、桂圓等大補(bǔ)的滋補(bǔ)品;糖、味精等調(diào)味品;罐頭食品;油條等油炸類食品。
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