第三孕期最應注意補含鐵食物

  第三孕期 懷孕的最后一個階段,此時一天需要約30毫克的鐵,這個量在一般飲食的情況下不容易補足,因此,可用鐵劑或孕期綜合維生素來補充。需要注意的是:在補充含鐵食物時,應避免與牛奶、茶同服,最好同時吃些維生素C含量高的水果,維生素C能夠提高鐵的吸收率。

  孕期第三階段 7個月至寶寶出生

  大腦發(fā)育

  神經(jīng)元組織化   髓鞘形成

  營養(yǎng)素 

  鐵質 鐵質

  對應的食物

  豬血、鴨血、肝臟、豬牛羊肉、蛋黃等。

  蔬菜類的紅莧菜、紅鳳菜、菠菜等。

  水果中的葡萄、櫻桃、蘋果等。

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