家庭保健大權(quán)掌握在你手中，主婦孕媽媽，別陷入用油習(xí)慣誤區(qū)，危害自己及家人的健康。

　　四大用油習(xí)慣危害孕婦健康

　　習(xí)慣1：高溫油炒菜

　　很多人炒菜時(shí)習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會(huì)破壞食物的營(yíng)養(yǎng)成分，還會(huì)產(chǎn)生一些過(guò)氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。

　　習(xí)慣2：不吃動(dòng)物油

　　一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動(dòng)物油，是不行的。在一定的劑量下，動(dòng)物油(飽和脂肪酸)對(duì)人體是有益的。

　　習(xí)慣3：長(zhǎng)期只吃單一品種的油

　　現(xiàn)在，一般家庭很難做到炒什么菜用什么油，但最好還是有幾種油交替搭配食用，這樣才會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)。

　　習(xí)慣4：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油量不加區(qū)別

　　老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群或者有肥胖家史的人群，每天每人的用油量要保持在20克。血脂、體重正常的人用油量應(yīng)保持在25克左右。

　　深度擴(kuò)展：用油小妙招！

　　食用油除了吃出健康以外，專家還給我們提供了一些用油的小妙招。例如：在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們比較容易出現(xiàn)皮膚瘙癢和干裂現(xiàn)象，用茶籽油經(jīng)常涂抹，可預(yù)防緩解這種情況，涂在肚子上，還能夠防止妊娠紋的產(chǎn)生。懷孕期間的大便干燥和便秘給很多孕婦帶來(lái)了煩惱，只要每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以輕輕松松幫助準(zhǔn)媽媽解決便秘問(wèn)題，產(chǎn)后孕婦合理用油，保持身體熱量的攝取平衡，還能避免產(chǎn)后肥胖的問(wèn)題。此外，油茶籽油還可以用于嬰兒尿疹、濕疹，直接涂在寶寶的皮膚上，安全有效。