孕婦補葉酸每天只需1小片

  為降低我國神經(jīng)管缺陷發(fā)生率,提高人口素質(zhì),從2009年開始,國家衛(wèi)生部實施“增補葉酸預防神經(jīng)管缺陷”項目,如今,許多計劃懷孕的婦女已在醫(yī)生指導下服用了葉酸。

  在服用中,一些人不甚明白,究竟如何用葉酸,是不是服用得越多越好呢?

  孕婦缺乏葉酸 增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率

  鄭州市第三人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)生趙建月說,葉酸是B族維生素中的一種,曾被叫做維生素M、維生素BC,由于它最初是從菠菜葉中分離出來的,所以習慣稱為葉酸。葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用,是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦如果在懷孕頭3個月內(nèi)缺乏葉酸,可導致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,增加脊柱裂、無腦兒的發(fā)生率。孕婦補充葉酸,還可以防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)以及唇腭裂等。到了孕中期、孕晚期,母體的血容量增加,乳房、胎盤發(fā)育,使得葉酸的需要量大增。葉酸不足,孕婦易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合癥等病癥。

  懷孕前三個月開始補葉酸

  趙建月說,在懷孕的頭三個月,人體的神經(jīng)管開始發(fā)育,神經(jīng)細胞開始分裂,這個時候如果葉酸缺乏,神經(jīng)管發(fā)育會不全,容易出現(xiàn)畸形兒。如果在此關鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%~70%。

  所以,婦女在準備懷孕的前三個月就要開始補葉酸;懷孕早期,再服用三個月葉酸;到了孕晚期,根據(jù)情況,在醫(yī)生指導下可適當服用葉酸。

  每日服用一小片

  現(xiàn)在市場上有兩種葉酸劑型,一種是每片5毫克的劑型,另一種是每片0.4毫克的小劑型。孕婦要服用小劑型,每天服用一片就夠了。趙建月提醒,攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的,還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀,干擾鋅的代謝,引起孕婦鋅缺乏或者神經(jīng)損害等不良后果。如果服用葉酸三個月后沒有如期受孕,應繼續(xù)補充葉酸直至懷孕后三個月。

  葉酸不宜與維生素C同補

  葉酸在酸性環(huán)境中易被破壞,在堿性和中性環(huán)境中比較穩(wěn)定;而維生素C及維生素B2、B6在酸性環(huán)境中才比較穩(wěn)定。如果在補充葉酸的同時服用維生素C及維生素B2、B6,由于二者的穩(wěn)定環(huán)境相抵觸,吸收率都會受影響。鑒于此,二者服用時間最好間隔半個小時以上。

  注意從食物中補充葉酸

  趙建月說,寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育,媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運給他,隨著胎盤組織與子宮的不斷增長,葉酸的需求量越來越大,如不能有意識地補充,會使葉酸水平降低。人體內(nèi)葉酸總量約5~6毫克,但人體不能自己合成葉酸,需要從食物中攝取,加以消化吸收。

  葉酸是一種水溶性的維生素,在動物肝臟、腎臟、禽肉、蛋類以及新鮮蔬菜、水果、豆類、谷類等含量較高。但是,要注意烹飪方法,不要將蔬菜長時間高溫炒、煮,或?qū)⑹澄镉驼ㄅ胝{(diào),以免將葉酸丟失。

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