糖篩時(shí)，劉女士被確診為妊娠糖尿病。從此，吃飯就成了一件頭疼的事：管住嘴，怕營(yíng)養(yǎng)不夠，影響胎兒發(fā)育；多吃一口，血糖上升，唯恐牽連孩子。

　　“糖媽媽”到底該如何吃飯呢？大連營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副秘書長(zhǎng)、大連市中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任王興國(guó)告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，孕婦先要學(xué)會(huì)將一天的食物總量合理分配?！坝绕涫侨焉锾悄虿』颊撸荒芟衿胀ㄈ四菢右惶?頓，而是要將食物總量按個(gè)人飲食習(xí)慣，分成4—6次，每餐五六分飽，臨睡前可以適量進(jìn)餐1次。這樣有利于控制每天攝入的熱量，也不會(huì)影響胎兒正常發(fā)育?！?/p>

　　兩餐間的零食，以水果、全麥面包、牛奶為宜。水果營(yíng)養(yǎng)豐富，適量吃能減輕妊娠反應(yīng)，促進(jìn)食欲。但現(xiàn)在有些孕婦把水果當(dāng)飯吃，甚者每天吃下2—3千克，或吃大量高糖分水果，都會(huì)影響血糖。吃對(duì)水果，首先要選含糖量低的，或以番茄、黃瓜等蔬菜代替，且每天的總量不能超過200克。柿子、桂圓、香蕉、楊梅、葡萄等含糖量超過14%，要注意限量。此外，喝一杯牛奶(250毫升左右)，吃一個(gè)煮雞蛋或一兩片全麥面包，也是一餐。(徐李燕)