一、保持健康均衡的飲食習(xí)慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會堆積在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內(nèi)造成 水腫
日常生活習(xí)慣無時無刻不滲透在我們的生活當中。你可能沒想故意去做，而是下意識不知不覺習(xí)慣以以下這些事情當中。殊不知，這些惡習(xí)會讓你漸漸發(fā)胖。試著改變當下的生活習(xí)慣吧。
