生完BB為何老覺得累,產(chǎn)后腎虛?

  隨著單獨(dú)二胎政策呼之欲出,不少家庭蠢蠢欲動(dòng),計(jì)劃著從“三口之家”升級(jí)為“四口之家”。但南京人張女士卻表示,自己說什么都不生二胎?!吧粋€(gè)就已經(jīng)累得不行了,打死我也不生第二個(gè)?!睆埮吭诤陀浾吡奶斓臅r(shí)候抱怨道。29歲的張女士是南京某小學(xué)的老師,生完寶寶已經(jīng)一年多了。自從產(chǎn)后她一直覺得身體微恙,以為是月子沒坐好。最近情況越發(fā)嚴(yán)重起來,不僅容易感到疲倦,整天提不起精神,白天忙完工作,下了班回家只想睡覺,而且腰酸得都不能抱小孩,脫發(fā)也比以前嚴(yán)重許多。

  生完小孩為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況?江蘇省中醫(yī)院普內(nèi)科主任徐陸周告訴記者,“這種情況比較常見,我每天都會(huì)遇到幾個(gè)這樣的患者?!毙礻懼苷f,年輕媽媽往往精力透支,身體疲勞,感覺撫養(yǎng)小孩辛苦、勞累,花的精力太多。很多人過了哺乳期,有的過了一年后,逐步出現(xiàn)疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、臉上起黃褐斑,月經(jīng)異常,這些屬于產(chǎn)后腎虛。

  徐陸周主任解釋說,生產(chǎn)的過程就在耗傷腎氣,如果順產(chǎn),而且孕期調(diào)養(yǎng)得當(dāng),休息充分,營(yíng)養(yǎng)調(diào)理得好,生活較為輕松,則氣血很快恢復(fù)旺盛。而有些媽媽生完孩子后,因?yàn)楦鞣N原因,獨(dú)自照顧孩子,長(zhǎng)期體力透支,身體沒有恢復(fù)好的情況下,還要承受上班的壓力,疲勞更加明顯,被孩子、工作、家務(wù)纏身的媽媽無暇顧及自身的保養(yǎng)。極少數(shù)人在產(chǎn)后不久意外懷孕,不得已流產(chǎn),或者性生活過于頻繁的,都會(huì)引起腎虛。

  如何避免出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛,徐陸周認(rèn)為,保護(hù)腎中精氣非常重要。腎精是人體精氣的根本,人的生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、衰老都與腎中精氣的充盈程度有關(guān),所以說保護(hù)腎中精氣就是保護(hù)我們身體的健康,維護(hù)機(jī)體活力。對(duì)于產(chǎn)后媽媽來說,在孕期中就要調(diào)理得當(dāng),孕后仍然要注意飲食、睡眠充足,尤其要保持開朗愉悅的心情。過度操勞會(huì)耗傷氣血,腎氣不能恢復(fù),會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

  專家建議,在飲食上尤其要減少食鹽的攝入。中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎,所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品,尤其是黑芝麻,補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好,另外,核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理,不少人經(jīng)過及時(shí)調(diào)理,精氣得到恢復(fù),精力充沛,腰酸背痛得到緩解,臉色健康如常,皮膚色澤白里透紅。

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