女性如何吃出美麗容顏

  如今,許多女孩子都把美麗容顏寄托在美容院和化妝品上。其實,好容貌是發(fā)自身體內(nèi)部的,體內(nèi)代謝出了問題,再好的化妝品都無法彌補(bǔ),而飲食則在很大程度上可以做到這一點。在此,針對各種不同的肌膚問題,我們整理了飲食的應(yīng)對辦法,幫助大家吃出美麗容顏來。

  面色蒼白型

  多見于發(fā)育不良,有慢性病,產(chǎn)后、病后或失血病人,常伴有容易疲倦、心慌氣短、食欲不振、失眠、下肢浮腫、腹瀉等癥狀。

  蜜汁花生棗 紅棗、花生米各100克,溫水浸泡,放鍋中加水適量,用小火煮到熟軟,再加蜂蜜200克,煮至汁液粘稠時,?;?。如為省時,用壓力鍋煮半小時左右。蜂蜜可待花生米、紅棗熟后再入鍋。

  紅棗補(bǔ)氣,花生衣補(bǔ)血,花生肉滋潤并富含蛋白質(zhì),蜂蜜既能補(bǔ)氣又能潤燥,經(jīng)常食用可使面容紅潤美麗。

  面容黑暗型

  面容黑暗,缺少光澤。此病多見于消瘦型體質(zhì)或消耗性疾患之人,常伴有低熱、腰酸、腿軟、性機(jī)能障礙等癥狀,多因腎氣不足、陰液虧損所致??捎醚a(bǔ)腎氣、滋腎養(yǎng)陰的保健食品調(diào)治。

  栗子燉白菜 生栗子200克,去殼,切為兩半,用鴨湯適量煨熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。白菜熟后,打芡即可。鴨滋陰補(bǔ)虛,栗子可健脾補(bǔ)腎,白菜能補(bǔ)陰潤燥。經(jīng)常食用,可改善面容,并使身體健壯豐滿。

  面容粗糙型

  面部肌膚及全身皮膚粗糙、干枯。此病多見于燥火型體質(zhì)或發(fā)熱性疾病后期,常伴有咽干、口渴、煩燥、低燒、大便干燥等癥狀。此病多屬于陰血不足、內(nèi)熱上升所致??墒褂醚a(bǔ)充陰血清內(nèi)熱的保健食品調(diào)治。

  筍燒海參 水發(fā)海參200克切成長條與鮮筍或水發(fā)竹筍100克,切片同放入鍋中,加瘦肉一起煨熟。加入鹽、醬油、糖、酒,打芡即可食用。

  海參滋陰養(yǎng)血、竹筍清內(nèi)熱,常食可使面部皮膚細(xì)膩光潤。

  面多皺紋型

  額頭、眼角、頸項部早生皺紋,或皮膚普遍松弛。如是中青年人,則因脾腎兩虛,未老先衰,并常伴有身倦、乏力、腰廢、腿軟等癥狀??墒秤醚a(bǔ)睥益腎食品。

  什錦山藥泥 鮮山藥或馬鈴薯500克,蒸熟,去皮,壓碾成泥,再擠壓成圓餅狀,上面擺上核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料,澆上蜂蜜,上蒸鍋蒸約1O分鐘即可。

  山藥補(bǔ)脾益腎。核桃仁補(bǔ)肺益腎,健腦潤燥。紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,有輔助山藥補(bǔ)虛之效。山楂、青梅健脾開胃,增強(qiáng)食欲,消食。常吃可改善面容早衰,增強(qiáng)體質(zhì)。

  面部虛胖型

  患者頭面部虛胖、浮腫,或伴有下肢浮腫,面色蒼白,怕冷,四肢不溫,腰酸、腿軟,小便頻數(shù)、色清等癥狀,多因陽虛或腎陽不足,水濕上泛頭面所致??捎醚a(bǔ)腎陽、通利小便食品。

  海米炒油菜 油菜200克,洗凈,切成長段,用油煸炒,再放入溫水發(fā)透的海米50克,加適量雞湯炒熟,加鹽、糖、味精,打芡即可出鍋。

  油菜利尿除濕,海米溫補(bǔ)腎陽,雞湯補(bǔ)虛益氣。諸物相配,可稱補(bǔ)虛弱、消虛胖之佳品,常食,可改善虛胖、浮腫面容,并有利于陽虛體質(zhì)之康復(fù)。

  肥頸脖(雙下巴)

  此型多伴有全身性肥胖,頸部皮肉組織松弛,容易積存脂肪,是形象美之大忌。要消除雙下巴,可用減脂、化瘀滯之保健食品。

  蜜餞山楂 生山楂500克,去果柄、核,洗凈,不銹鋼鍋中加水適量,煮熟透。視湯汁將干時,加蜂蜜200克,小火煮至汁稠止。

  山楂活血化滯、消脂力強(qiáng),蜂蜜含大量果糖,熱量比任何糖都低。諸品常食身輕體健,面容紅潤。

  宇燕 劉劍 松林 衛(wèi)記

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