產(chǎn)后食譜:銀耳蓮子紅棗湯
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銀耳蓮子紅棗湯
材料:銀耳15克,蓮子、紅棗各45克。
調(diào)料:冰糖適量。
做法
1。將銀耳泡發(fā)后,去除蒂,撕小朵備用。
2。將蓮子及紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加水,以大火煮沸,再以小火煮約20分鐘,加入冰糖調(diào)味即可。
功效解析
此道菜品能消暑去熱,養(yǎng)心去煩。銀耳潤肺養(yǎng)元氣;蓮子去心火,養(yǎng)心氣,解煩助眠。產(chǎn)后食用可改善產(chǎn)婦睡眠,充足的睡眠是產(chǎn)婦身體盡快復原的保證。
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