孕媽媽體力準(zhǔn)備

　　到了妊娠后期，活動量應(yīng)該適當(dāng)減少，工作強(qiáng)度亦應(yīng)適當(dāng)減低，特別是要注意休息好，睡眠充足，只有這樣才能養(yǎng)精蓄銳，使分娩時精力充沛。一般從接近預(yù)產(chǎn)期的前半個月，就不宜再遠(yuǎn)行了，尤其是不宜乘車、船、飛機(jī)遠(yuǎn)行。因?yàn)槁猛局懈鞣N條件都受到限制，一旦分娩出現(xiàn)難產(chǎn)很有可能危及母子安全。

　　同時，因?yàn)榉置鋾r要消耗很大的體力，所以產(chǎn)婦臨產(chǎn)前一定要吃飽、吃好。為了保證孕婦有足夠的體力完成分娩，家屬應(yīng)想辦法讓她多吃些營養(yǎng)豐富又易于消化的食物，例如吃一點(diǎn)粥類或湯羹，切忌什么東西都不吃就進(jìn)產(chǎn)房。有些婦女懷孕早期擔(dān)心流產(chǎn)，懷孕晚期害怕早產(chǎn)，因而整個孕期都不敢活動。有些孕婦則是因?yàn)閼卸瓒辉敢舛嗷顒印?shí)際上，孕期活動量過少的產(chǎn)婦，更容易出現(xiàn)分娩困難。所以，孕婦在臨產(chǎn)前不宜過于懶惰，不宜長時間臥床休息，而是應(yīng)該每日堅(jiān)持適量的散步等活動。