怎樣克服分娩恐懼？

　　分娩固然痛苦但沒有那么可怕，做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。分娩時(shí)對(duì)待疼痛要有積極心態(tài)，不必害怕、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，如反復(fù)對(duì)自己說：“我不感到痛，我很順利，我每疼痛一次就是向目的地邁進(jìn)一步，就可盡快見到寶貝。

　　另外，孕前多去熟悉準(zhǔn)備分娩醫(yī)院的環(huán)境，多與醫(yī)生交流，確定最適合自己的分娩方式，并據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)該做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸法練習(xí)等。

　　也可以向醫(yī)生詢問無痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式，也可選擇導(dǎo)樂式分娩，或選擇家庭式病房、丈夫陪產(chǎn)或坐式分娩等，引導(dǎo)產(chǎn)婦安全順利生出寶貝。

　　減輕分娩恐懼心理的調(diào)節(jié)方法有哪些？

　　1、把對(duì)分娩的恐懼轉(zhuǎn)移到別的方面

　　這是“船到橋頭自然直”的想法。分娩本來了就是一個(gè)自然的生理過程，是你和寶寶共同做出的第一次努力，為了你們的初次見面而做出的努力！不要把分娩當(dāng)作一件很嚴(yán)重的事情來考慮， 生活中避免和家人談?wù)摲置溥@個(gè)話題，也不要聽過來人講她們分娩的驚險(xiǎn)經(jīng)歷。這樣可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移對(duì)恐懼的注意，但不能從根本上消除對(duì)分娩的恐懼。

　　2、不要提早入院

　　毫無疑問，臨產(chǎn)時(shí)身在醫(yī)院，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說是最安全，最保險(xiǎn)的辦法?？墒?，提早入院等待也不一定就好。因?yàn)?，醫(yī)療設(shè)置的配備是有限的，如果每個(gè)準(zhǔn)媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能像家中那樣舒適，安靜和方便；而且，準(zhǔn)媽媽入院后較長時(shí)間不臨產(chǎn)，會(huì)有一種緊迫感，尤其看到其他一些比自己后入院的準(zhǔn)媽媽已經(jīng)分娩，你就會(huì)更焦慮，心情也更緊張。另外，產(chǎn)科病房內(nèi)的每一件事都可能影響準(zhǔn)媽媽的情緒，這種影響有時(shí)候?qū)樌置洳⒉皇钟欣?/p>

　　所以，準(zhǔn)媽媽應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持心緒的平和，安心等待分娩時(shí)刻的到來。如果醫(yī)生沒有建議你提前住院的話，就不要要求提前入院等待。

　　3、做好分娩準(zhǔn)備

　　分娩的準(zhǔn)備包括孕晚期的健康檢查，心理上的準(zhǔn)備和物質(zhì)上的準(zhǔn)備。一切準(zhǔn)備的目的都是希望母嬰平安，所以，準(zhǔn)備的過程也是對(duì)準(zhǔn)媽媽的安慰。如果準(zhǔn)媽媽了解到家人及醫(yī)生為自己作了大量的工作，并且對(duì)意外情況也有所考慮，那么，她的心中就應(yīng)該有底了。

　　4、正視分娩的恐懼

　　你可以與家人反復(fù)討論分娩的事情，將各種可能遇到的問題事先想清楚，同時(shí)找出每個(gè)問題的解決方法。做好分娩前的物質(zhì)和心理準(zhǔn)備，這樣就不會(huì)臨時(shí)手忙腳亂，也會(huì)幫助穩(wěn)定情緒。

　　5、掌握與分娩有關(guān)的知識(shí)

　　人的恐懼大多是由于缺乏科學(xué)知識(shí)胡思亂想而造成的。有的學(xué)者說：“愚笨和不安全產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼?！庇械膶W(xué)者進(jìn)一步指出：“知識(shí)完全的時(shí)候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失。”所以，在懷孕期間，建議準(zhǔn)媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個(gè)分娩過程后，就會(huì)以科學(xué)的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好，而且還可增長知識(shí)。　　

　　孕婦恐懼會(huì)影響胎兒嗎？

　　孕婦情緒的好壞，不僅直接影響自身的健康，而且對(duì)胎兒的影響也很大。醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦在情緒好的時(shí)候，體內(nèi)可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎兒的正常生長發(fā)育。孕婦在情緒不良的情況下，如在應(yīng)激狀態(tài)或焦慮狀態(tài)中，會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺皮質(zhì)激素，并隨著血液循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使胎兒產(chǎn)生與母親一樣的情緒，并破壞胚胎的正常發(fā)育。大量調(diào)查資料表明，孕婦在恐懼、憤怒、煩躁、哀愁等消極精神狀態(tài)中，身體的各部分機(jī)能都會(huì)發(fā)生明顯變化，從而導(dǎo)致血液成分的改變，影響胎兒身體和大腦的正常發(fā)育。　　

　　分娩恐懼會(huì)增加分娩時(shí)的疼痛

　　分娩疼痛有可能是恐懼心理和疼痛敏感因素所造成。產(chǎn)婦的恐懼心理也是因?yàn)閷?duì)分娩過程缺乏了解，只是道聽途說，便認(rèn)為分娩非常疼痛，甚至痛苦不堪，因而對(duì)分娩異?？謶帧＿€有些產(chǎn)婦平時(shí)就對(duì)疼痛很敏感，又輕信一些經(jīng)產(chǎn)婦添枝加葉的形容，便想象著分娩時(shí)如何疼痛，這樣勢(shì)必造成極大的心理壓力。而這樣的心態(tài)肯定會(huì)加劇分娩時(shí)的疼痛?！　?/p>

　　導(dǎo)樂陪伴分娩能消除分娩恐懼

　　“導(dǎo)樂陪伴分娩”是一種“以產(chǎn)婦為中心”的最新產(chǎn)時(shí)服務(wù)模式，改變了多年“以醫(yī)生為中心”的產(chǎn)時(shí)服務(wù)模式。是深圳遠(yuǎn)東婦兒醫(yī)院新近推出的一項(xiàng)用于幫助產(chǎn)婦消除分娩時(shí)的焦慮恐懼心理，并促進(jìn)其自然分娩的服務(wù)項(xiàng)目。醫(yī)院產(chǎn)科專家介紹說，經(jīng)過專門訓(xùn)練、有生育經(jīng)驗(yàn)的女性醫(yī)務(wù)人員被稱為“導(dǎo)樂者”，她們將在經(jīng)過特殊訓(xùn)練后上崗，“一對(duì)一”全產(chǎn)程陪護(hù)，指導(dǎo)孕媽咪分娩，為她打氣鼓勁，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，幫助她克服恐懼心理。孩子出生后，導(dǎo)樂還要對(duì)新媽媽進(jìn)行產(chǎn)后傷口修補(bǔ)、母乳喂養(yǎng)和科學(xué)育兒等專業(yè)指導(dǎo)。實(shí)施導(dǎo)樂分娩，有助于縮短產(chǎn)程，同時(shí)，生產(chǎn)和產(chǎn)后的出血量也會(huì)減少，需要手術(shù)助產(chǎn)的比率降低，新生兒的發(fā)病率也呈降低趨勢(shì)，更加有利于母嬰健康。