孕期進(jìn)補(bǔ)最容易犯的9個(gè)錯(cuò)誤
很多媽媽一聽到自己懷孕,立馬就采取措施為自己進(jìn)補(bǔ),生怕自己的孩子被虧待了,但是進(jìn)補(bǔ)可是很有講究的,胡亂進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)使胎兒不健康。
孕媽媽進(jìn)補(bǔ)不是越多越好,而且孕期進(jìn)補(bǔ),食補(bǔ)可以優(yōu)于藥補(bǔ)的。
一、孕期進(jìn)補(bǔ)不是越多越好
1、缺啥補(bǔ)啥,聽從醫(yī)囑。
從孕媽知道自己懷孕開始,就得科學(xué)安排各個(gè)孕期的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃。首先,孕婦需要增加的營養(yǎng)主要是熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、各種微量元素和維生素,而這些營養(yǎng)物質(zhì)在平時(shí)可供應(yīng)的食物是已基本能夠提供。對于某些營養(yǎng)物質(zhì)嚴(yán)重缺乏的孕婦,當(dāng)食物不能滿足其需求時(shí),則必須通過補(bǔ)品進(jìn)行針對性補(bǔ)充。
2、胎兒過大,母嬰辛苦。
當(dāng)然,如果孕期補(bǔ)充的營養(yǎng)過大,還有一個(gè)最大的后果,那就是在孕媽肚子里養(yǎng)出一個(gè)超大嬰兒。巨嬰不利于產(chǎn)婦生產(chǎn),增加了產(chǎn)婦和嬰兒的死亡、患病等概率,醫(yī)院一般會(huì)建議選擇剖腹產(chǎn)。
二、孕期進(jìn)補(bǔ)的注意事項(xiàng)
1、食補(bǔ)優(yōu)于藥補(bǔ)。
對孕媽們來說,食補(bǔ)是最好的營養(yǎng)法則,不論廣告上的代言人說得多么誘人,孕媽也必須謹(jǐn)記,那些補(bǔ)品經(jīng)過層層的加工,到你手上的時(shí)候已經(jīng)接近于零了。因此,關(guān)心孕媽,無需購買大量的補(bǔ)藥。
2、進(jìn)補(bǔ)需根據(jù)體質(zhì)。
對孕媽們來說,孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補(bǔ)充孕婦有溫陽益氣的作用,但是對于陰虛體質(zhì)的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯(cuò),陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物,應(yīng)當(dāng)注意一下體質(zhì)屬性。
3、進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡。
孕期進(jìn)補(bǔ)重在營養(yǎng)平衡,配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應(yīng),或者原本就比較挑食,所以在孕期這也不吃,那也不吃,造成的后果就是孕媽補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)過于單一,不利于胎兒的發(fā)育成長。
三、孕期常見的錯(cuò)誤進(jìn)補(bǔ)法
錯(cuò)誤1:大量服用人參
人參屬大補(bǔ)元?dú)庵?,孕婦不宜食用。因?yàn)槿藚⒅泻凶饔糜谥袠猩窠?jīng)及心臟、血管的多種化學(xué)成分,能夠使人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不寧等不適癥狀,反而影響孕婦的休息質(zhì)量。此外,人參具有升壓作用和抗利尿作用,容易導(dǎo)致孕婦的血壓升高和加重浮腫。從胎兒來看,胎兒對人參的耐受性很低,孕婦服用過量人參有造成死胎的危險(xiǎn)。
錯(cuò)誤2:吃大量桂圓保胎
中醫(yī)認(rèn)為“產(chǎn)前宜涼,產(chǎn)后宜溫”,因?yàn)榇蟛糠峙栽趹言泻箨幯?,?nèi)熱較重,如過多食用性溫、大熱的桂圓等食物,容易出現(xiàn)“火上加火”的情況,嚴(yán)重者可出現(xiàn)漏紅、小腹墜脹等先兆流產(chǎn)或是早產(chǎn)癥狀。
錯(cuò)誤3:用溫?zé)釅殃栔?/p>
鹿茸、鹿角膠、胡桃肉、胎盤等屬溫補(bǔ)助陽之品,會(huì)滋生內(nèi)熱、耗傷陰津,孕婦也不要服用。如果確是病情需要,也應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。孕婦可本著“產(chǎn)前宜涼”的原則,酌情選用清補(bǔ)、平補(bǔ)品。
錯(cuò)誤4:常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等補(bǔ)藥
再好的補(bǔ)藥,也要經(jīng)過人體代謝過程,增加肝腎負(fù)擔(dān),還有一定副作用,所以對孕婦和胎兒都會(huì)帶來程度不一的影響。如有的孕婦為了營養(yǎng),便服了大量的蜂乳,結(jié)果導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉,以至最終流產(chǎn)。常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等,會(huì)損傷孕婦和腹中胎兒。此外,蜂王漿內(nèi)含有雌性激素,可能會(huì)引起胎兒日后的性早熟。
錯(cuò)誤5:盲目吃藥膳
中國傳統(tǒng)的藥膳絕不是食物與中藥的簡單相加,而是在中醫(yī)辨證配膳理論指導(dǎo)下,由藥物、食物和調(diào)料三者精制而成的一種既有藥物功效,又有食品美味,用以防病治病、強(qiáng)身益壽的特殊食品。如不具備醫(yī)藥常識而盲目制作或食用藥膳進(jìn)補(bǔ),難免會(huì)誤入歧途。
比如,臨產(chǎn)孕婦食用黃芪燉母雞,易造成難產(chǎn)。這是由于黃芪有“壯筋骨、長肉補(bǔ)血”的功用,加上母雞本身是高蛋白食品,兩者起滋補(bǔ)協(xié)同作用,使胎兒骨肉發(fā)育生長過猛,造成胎兒過大,導(dǎo)致難產(chǎn)。黃芪有利尿作用,通過利尿,羊水相對減少,以致延長產(chǎn)程。
錯(cuò)誤6:偏食熱性食品
孕期不宜多吃熱性食物,即使是水果,也應(yīng)吃性味平、涼之物,如西紅柿、生梨、桃子等。值得注意的是,任何食物都應(yīng)按照平衡膳食的原則去調(diào)配,不宜過補(bǔ)過食,否則易導(dǎo)致營養(yǎng)過度。
錯(cuò)誤7:過量補(bǔ)維生素A與D,過量補(bǔ)鈣
過多的魚肝油、維生素D等都會(huì)引起食欲減退、毛發(fā)脫落、維生素c代謝障礙等,如果需要補(bǔ)充也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。孕婦補(bǔ)鈣過量,胎兒可能得高鈣血癥。一般說來,從日常魚肉蛋食品中攝取就夠了。
錯(cuò)誤8:吃動(dòng)物胎盤安胎
有的孕婦平時(shí)稍有點(diǎn)磕磕碰碰,就覺得身體不適,便要醫(yī)生給她打安胎針,還有的信奉“吃什么補(bǔ)什么”的道理,四處尋找動(dòng)物胎盤來進(jìn)補(bǔ)。
其實(shí),需不需要打安胎針是有嚴(yán)格的診療標(biāo)準(zhǔn)的。安胎針補(bǔ)充的是孕酮,動(dòng)物胎盤、卵巢里也含有孕酮。這種激素在孕婦出現(xiàn)陰道少量流血等流產(chǎn)先兆時(shí),能夠起到穩(wěn)定妊娠的效果。但是,如果沒有流產(chǎn)先兆卻使用人工合成孕激素類的藥品,一旦過量,就可能影響胎兒生殖器官的發(fā)育。
錯(cuò)誤9:多吃山楂
大部分婦女懷孕后有妊娠反應(yīng),而且愛吃酸甜之類的東西。但要注意的是山楂果及其制品,孕婦以不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床證實(shí):山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,就會(huì)刺激子宮收縮,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。因此,孕婦多吃山楂是不適宜的。
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