這個階段，孕婦不該吃的食物有哪些？

　　太多甜食

　　甜食容易導致肥胖，還會增加罹患“三高”或妊娠毒血癥的機率。

　　太咸的食物

　　太咸的食物會影響身體對鈣的吸收，過多的鈉也會造成體內水分儲留而發(fā)生手腳水腫的現象。

　　吃熱性的香料

　　如茴香、胡椒、花椒、肉桂、桂皮、五香、辣椒及酒，這些熱性的香料會刺激腸道、消耗水分，使胃腸分泌減少，導致腸道干燥、形成便秘。

　　當孕婦排便過于用力，腹壓一增加還會引發(fā)胎動不安、羊水早破甚至是流產等危險。

　　這個時期的生活注意事項

　　● 若感覺容易患有口腔炎及齲齒，代表維生素及鈣有攝取不足的情形，必需趕快調整飲食。

　　● 臨生產前宜將頭發(fā)剪短；如果要燙發(fā)的話應在肚子還不很大時完成；此階段不可染發(fā)，以免染發(fā)劑毒素危害到寶寶健康。

　　● 內衣必須隨著體型需求購買較大尺寸的，以免產生束縛感；懷孕后乳房發(fā)育很快，

　　因而容易下垂，每日應做乳房護理。內衣要經常更換、穿著適合大小者。

　　乳房護理這樣做

　　懷孕5～6個月后偶會有水狀稀薄乳汁流出是正常的，每日在洗澡時用毛巾卷在手上將乳頭周圍洗干凈，略微擦拭，再抹上潤膚乳液，輕輕將乳頭往外拉出，以乳頭為中心做環(huán)狀按摩。在孕期滿6個月之后，持之以恒的進行乳房按摩，既可防止

　　乳房松弛下垂，將來想親自哺乳的媽媽也能避免被小寶寶一吸吮就破皮的情況了。

　?。疚挠勺蠄D圖書授權摘自《坐月子體質調養(yǎng)圣經》 一書