綠茶

　　綠茶中含有天然的抗氧化成分，是一種有益身體健康的飲料，但對孕媽咪而言卻是碰不得的！因為綠茶含有阻止新血管增生的成分，可以殺死變態(tài)性快速生長的癌細(xì)胞，對孕媽咪來說，此時正是身體進(jìn)行新血管增生作用來孕育小寶寶的時候，如果在懷孕時喝綠茶，對胎兒的生長發(fā)育會產(chǎn)生不良影響。

　　大豆

　　據(jù)一項科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，孕媽咪在妊娠期大量食用大豆食品容易造成男性嬰兒生殖器官畸形和性功能出現(xiàn)障礙，孕媽咪在妊娠期食用大豆制品時應(yīng)格外注意。 * 山楂 山楂酸甜可口，并有開胃消食的作用，是孕媽咪們喜歡的果品。但是山楂對子宮有一定的興奮作用，可促使子宮收縮，如果孕媽咪大量食用山楂及山楂制品可能造成流產(chǎn)。因此，有過流產(chǎn)史或有先兆流產(chǎn)的孕媽咪應(yīng)忌食山楂。

　　桂圓

　　桂圓含有葡萄糖、蔗糖、維生素等物質(zhì)，具有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾的作用。其性溫大熱，而孕媽咪往往懷孕后陰血偏虛，陰虛產(chǎn)生內(nèi)熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕媽咪大便干燥、口舌干燥而胎熱，不但不能保胎，反因內(nèi)熱迫血妄行，出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。 * 熱性香料 八角、茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品，性熱且具有刺激性，孕媽咪的腸蠕動本來就減緩，若再食用此類食品，容易造成便秘。

　　含有咖啡因的飲料

　　在懷孕前3個月，每天喝超過3杯的咖啡、茶或可樂，會使流產(chǎn)的幾率增加一倍！因為茶和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因有可能造成胎兒畸形和流產(chǎn)。咖啡因會加快胎兒心跳速度及新陳代謝的速度，同時也會降低母體血液流入子宮的速度，從而使供給胎兒的血液中氧氣量與養(yǎng)分降低，影響胎兒發(fā)育。

　　對付孕期不適癥

　　懷孕后，有些孕媽咪會出現(xiàn)嘔吐、便秘、腹瀉等不適癥狀，趙雪的小建議或許會對有這些癥狀的孕媽咪有些幫助。

　　晨吐：

　　起床前吃一點餅干或者谷物食品。一天中定時少吃多餐，避免進(jìn)食高脂、油膩及煎炸食品。

　　便秘：

　　多吃水果蔬菜，每天喝6—8杯水。

　　腹瀉：

　　吃一些像香蕉、燕麥片、小麥面包一類的食品，這些食品富含膠質(zhì)，有助于吸收體內(nèi)多余的水分。

　　心痛：

　　一天內(nèi)定時少量多餐，試著在進(jìn)食前喝些牛奶，控制進(jìn)食含咖啡因的食物及飲料，如巧克力、咖啡、可樂。

　　貧血：

　　約有15%—20%的孕媽咪有不同程度的貧血。大部分貧血是由于缺鐵所引起的。因此孕媽咪應(yīng)該在飲食上加強(qiáng)造血所需要的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素B12、葉酸等成分的攝入，可以多吃一些紅肉、肝臟、蛋類等。