食用水果以打汁方式飲用身體比較好吸收。日?？梢远嗪葯幟仕?，在白水中放入幾片檸檬，泡服，可以為身體補(bǔ)充豐富的維生素C，夏季還可消暑呢。

　　姜茶是孕期準(zhǔn)媽媽很好的健康飲品，可以幫助補(bǔ)充熱量，驅(qū)寒暖身。此外，姜片用來(lái)泡湯，或者煮可樂都是很好的小秘方，可以幫助發(fā)汗，緩解感冒癥狀。

　　選擇吃多種綜合水果較好，勿單挑一、二種，且勿過量。水果的補(bǔ)充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無(wú)節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。

　　西瓜吃過量，對(duì)寒性體質(zhì)者，容易使子宮過度收縮，最好依自己的身體狀況及喜好作適當(dāng)調(diào)節(jié)；柿子所含鞣酸容易與鐵結(jié)合，會(huì)妨礙鐵的吸收，有缺鐵性貧血的孕婦不要吃，而且空腹吃太多，易有嘔吐、惡心現(xiàn)象，食用時(shí)盡量不要同時(shí)吃酸的食物；食用芒果要特別注意，孕婦若有水腫、皮膚過敏現(xiàn)象，最好要限制食用。

　　進(jìn)食瓜果一定要注意飲食衛(wèi)生，生吃水果前必須洗凈外皮。削水果的刀要與其它切菜、切肉的刀區(qū)分開來(lái)，避免將寄生蟲卵帶到水果上。

　　對(duì)于那些非常喜歡吃水果的孕婦，最好在懷孕第24周到第28周時(shí)，去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測(cè)定，隨時(shí)監(jiān)控，避免“妊娠糖尿病”的發(fā)生。