孕初期：吃熱性水果會(huì)“火上加火”

　　60%-70%以上的女性在懷孕后，都會(huì)陰血偏虛，內(nèi)熱較重。因?yàn)樘ケP(pán)所分泌的絨毛膜促性腺激素、胎盤(pán)生乳素及甾體激素中雌孕激素的影響下，媽媽身體的各系統(tǒng)會(huì)發(fā)生一系列生理變化。正如中醫(yī)所說(shuō)的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如像桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

　　孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有一些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。

　　所以，很多水果的作用都有正反兩方面。如果孕婦本身是熱性體質(zhì)的話，孕早期可以適量吃些西瓜，來(lái)生津止渴，特別是夏天，對(duì)止吐也有較好的效果。但有家族性糖尿病史的孕媽咪就應(yīng)禁食了，西瓜的糖量較高，過(guò)量食用的話就很容易造成了妊娠期糖尿病。

　　在孕早期，孕媽咪最好還是多吃一些蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

　　孕中期：水果種類要豐富

　　孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩(wěn)定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補(bǔ)充。

　　體質(zhì)偏寒的孕婦，就可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等都是熱性的。

　　體質(zhì)偏熱的孕婦應(yīng)避免或少吃熱性水果，適量的吃一些西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子、橙子、橘子、桑葚等水果，它們都是寒性的。

　　孕晚期：有些水果吃了會(huì)早產(chǎn)

　　到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過(guò)少，胎動(dòng)不安等反應(yīng)。這個(gè)時(shí)候，有些水果吃了就可能起反作用，易導(dǎo)致早產(chǎn)。

　　山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最愛(ài)。但是，山楂對(duì)子宮有一定的興奮作用，會(huì)促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。同樣的道理，在孕早期，也最好不要吃或者盡量少吃山楂。在中醫(yī)上，即使是給孕婦開(kāi)開(kāi)胃的藥方，山楂也從不入藥。

　　孕媽咪懷孕后常常伴有困倦、惡心、嘔吐、食欲不振等，醫(yī)生倒建議吃一些無(wú)花果。它能起到開(kāi)胃的作用，副作用也小。

　　此外，吃木瓜、蘆薈也可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除。因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。

　　孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開(kāi)，吃多了媽媽可能色素沉著多，對(duì)皮膚不利。不過(guò)橙子可以多吃點(diǎn)，它的維生素含量很高。