□河南省營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)臨床營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)業(yè)委員會(huì)副主任委員薛玉珠

　　鄭州市的小林懷孕50天了，早上起來(lái)惡心、嘔吐，不能聞見(jiàn)炒菜的油煙味，吃不下飯，她擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不足影響寶寶。像小林這樣早孕反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽很多，怎么樣來(lái)應(yīng)對(duì)呢？

　　早孕反應(yīng)太嚴(yán)重危害多

　　早孕嘔吐主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致，中醫(yī)認(rèn)為孕期嘔吐主要是由胃失和降，沖脈之氣上沖所致。

　　早孕反應(yīng)導(dǎo)致吃不下的影響:

　　1.可能會(huì)引起葉酸、鋅、碘等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏，增加胎兒畸形發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.還可導(dǎo)致B族維生素缺乏，加重妊娠反應(yīng)。

　　3.嘔吐嚴(yán)重者還可引起體內(nèi)水及電解質(zhì)丟失和紊亂，血液中過(guò)高的酮體將通過(guò)胎盤(pán)影響到胎兒發(fā)育。

　　故孕早期必須保證每日攝取不低于150克碳水化合物，以保障胎兒的能量需要，也可避免酮癥酸中毒對(duì)胎兒早期神經(jīng)系統(tǒng)的不良影響。那些嚴(yán)重嘔吐、完全不進(jìn)食者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過(guò)靜脈補(bǔ)充葡萄糖、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。

　　對(duì)付孕吐多吃碳水化合物的食物

　　谷類(lèi)、薯類(lèi)和水果富含碳水化合物。谷類(lèi)一般含碳水化合物約75%，薯類(lèi)含量為15%~30%，水果約含10%，其中水果的碳水化合物多為糖，如糖、葡萄糖和蔗糖，可直接吸收，較快通過(guò)胎盤(pán)為胎兒利用。

　　為減輕惡心、嘔吐的癥狀:可選擇面包干、烤饃片、餅干等碳水化合物含量多的食物。

　　胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。

　　輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。

　　治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會(huì)建議服用少量維生素B6以止吐，但不能長(zhǎng)期過(guò)量服用，否則，對(duì)胎兒是有害的。研究表明，與維生素B6一樣，生姜同樣可以減少孕婦反胃、惡心、嘔吐。

　　治療孕吐食療方

　　傳統(tǒng)中醫(yī)有一些食療方對(duì)治療孕婦嘔吐比較好，下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴(yán)重者使用:

　　1.將甘蔗洗凈去皮，搗爛取汁(半杯)，鮮姜洗凈搗碎取汁(一湯匙)，然后將兩種汁倒在一起，和勻稍溫后飲服。

　　功效:和胃止嘔。2.糯米120克，按常法熬湯喝，每天分4次溫服，禁食硬、冷食物。

　　功效:益氣、和中。

　　3.黃連1.5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶，頻頻飲服。

　　功效:清熱和胃。

　　4.韭菜200克，鮮姜200克，白糖適量。將韭菜、生姜洗凈切碎，搗爛取汁，用白糖調(diào)勻飲服。

　　功效:溫中止嘔。

　　5.鮮芹菜根10克，甘草15克，雞蛋1枚，先把鮮芹菜根、甘草洗凈熬湯，水沸后打入雞蛋趁熱服。

　　功效:清熱，降逆。