水對(duì)于人類至關(guān)重要，一個(gè)成人體內(nèi)70%都是水分，一個(gè)人不吃飯不會(huì)死亡，但不喝水卻會(huì)死亡。50-60年前，我們喝的水很簡(jiǎn)單，城市的人喝自來(lái)水，農(nóng)村的人喝井水。到了21世紀(jì)就不同了，水有了花樣翻新的變化，桶裝水、礦泉水、碳酸飲料、果汁、純凈水、酸奶飲料、可口可樂(lè)……。

　　那孕婦該喝什么水呢？孕婦在孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)水分增加，血液稀釋，因此需要的水分比常人要多。孕婦在孕期應(yīng)該喝白開(kāi)水或淡茶水，淡茶水是少量綠茶沏的水，還有菊花茶，淡蜂蜜水等。

　　孕期因?yàn)樘ケP(pán)的形成可以分泌降解胰島素的酶，使孕婦的血糖易于升高；孕婦血液相對(duì)稀釋，懷孕后胰腺?zèng)]有什么變化，使單位的胰島素下降，也使孕婦易于出現(xiàn)妊娠期糖尿病。因此對(duì)于孕婦孕期應(yīng)該盡量避免過(guò)多糖分的攝入。所以應(yīng)該避免喝飲料，不管什么牌子的飲料，不管廣告做得多火，它最基本的都離不開(kāi)色素、糖精、防腐劑，這些對(duì)我們的孩子都沒(méi)有好處。糖分過(guò)多，超出孕婦的代謝能力，使糖分在血管里，通過(guò)胎盤(pán)直接到了胎兒那里，胎兒就會(huì)分泌大量的胰島素去消化糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積起來(lái)，使孩子成為大胖孩子，但相對(duì)的其他營(yíng)養(yǎng)素跟不上出現(xiàn)相對(duì)缺乏，使孩子除了胖其他都不足而發(fā)生免疫力抵抗力低下，易于發(fā)生胎死宮內(nèi)，長(zhǎng)大后還會(huì)較早的發(fā)生糖尿病。孕婦因?yàn)檠巧甙l(fā)生妊娠期糖尿病，體重增加，給分娩帶來(lái)困難，還會(huì)發(fā)生久治不愈的霉菌性陰道炎，造成早破水等威脅胎兒的性命。因此孕期避免喝各類飲料、果汁、可口可樂(lè)、濃茶等，喝牛奶喝豆?jié){不要放糖，預(yù)防妊娠期糖尿病的發(fā)生。

　　孕期還不應(yīng)喝冰水，吃大量的冰棍、冰激凌和冰箱冰鎮(zhèn)的飲料和食物，會(huì)使胎兒的免疫力抵抗力低下，還會(huì)刺激孕婦胃部痙攣。孕婦在孕期應(yīng)該喝溫和的水，所以溫開(kāi)水、溫茶水等，對(duì)母嬰有好處。

　　有的孕婦有喝咖啡的習(xí)慣，其實(shí)咖啡起源于西方，在非洲和東南美洲，咖啡中含咖啡因，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。平時(shí)喝適量的咖啡可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。但是孕婦不宜過(guò)多的喝咖啡，咖啡會(huì)使人脫鈣，興奮神經(jīng)，胎兒過(guò)度興奮增加胎兒活動(dòng)，易于發(fā)生臍帶纏繞等威脅胎兒的生命。

　　說(shuō)到蜂蜜水，蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補(bǔ)品之一。含有與人體血清濃度相近的多種無(wú)機(jī)鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機(jī)酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒的功效。每天清晨喝一杯淡蜂蜜水對(duì)孕婦有好處，還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　喝茶水對(duì)孕婦也有很大的好處，但需要強(qiáng)調(diào)的是淡茶水。茶有很強(qiáng)的抗氧化功效，同時(shí)茶多酚有很好的抗細(xì)菌病毒的作用，茶中還含有多種維生素和氨基酸，這些都是孕婦所必需的。喝茶時(shí)先洗洗茶，俗話說(shuō)：一杯水，二杯茶，三杯四杯是精華，第二杯茶喝正好，這樣可以避免茶葉中的不潔成分。

　　我們現(xiàn)在許多家庭喝的都是飲水機(jī)上的桶裝水，正規(guī)桶裝水是經(jīng)過(guò)消毒過(guò)濾的自來(lái)水，選用正規(guī)廠家出售的桶裝水，要注意出廠日期和桶上的標(biāo)簽，另外換上新桶后盡量爭(zhēng)取一周內(nèi)喝完，以免時(shí)間過(guò)長(zhǎng)滋生細(xì)菌。飲水機(jī)也要半年到一年清洗水膽一次，以免細(xì)菌和污垢對(duì)健康帶來(lái)不利影響。

　　現(xiàn)在市面上流行最廣的莫過(guò)于礦泉水，理論上的礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的、未受污染的地下礦水；含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w；合格的礦泉水飲用時(shí)應(yīng)無(wú)異味雜味。如含鉛納較高的礦泉水略帶咸味；含鈣鎂較高的帶有澀味；含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。除上述應(yīng)注意的條件外，一般正規(guī)的礦泉水生產(chǎn)廠家，都比較重視包裝，精細(xì)而美觀。長(zhǎng)期飲用礦泉水，對(duì)人體的確有較明顯的營(yíng)養(yǎng)保健作用。以我國(guó)天然礦泉水含量達(dá)標(biāo)較多的偏硅酸、鋰、鍶為例，這些元素具有與鈣、鎂相似的生物學(xué)作用，能促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)發(fā)育，有利于骨骼鈣化，防治骨質(zhì)疏松；還能預(yù)防高血壓，保護(hù)心臟，降低心腦血管的患病率和死亡率。

　　孕婦喝什么水之所以重要，首先是天天要接觸到的，須臾不可缺少的，其次是直接關(guān)系到腹中胎兒的健康，希望我們的孕婦孕期這280天不管自己喜好什么，都要以胎兒健康為第一需要！文/趙天衛(wèi)