孕早期惡心嘔吐，準媽媽要堅持進食

　　孕早期的準媽媽由于受孕酮分泌增加的影響，使得胃腸消化系統(tǒng)發(fā)生了變化，容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等妊娠反應。孕吐現(xiàn)象是妊娠期的正常反應，不必過于擔心，但有些準媽媽因為吐得難受，一吃就吐，就克制自己不吃東西，這種行為就會影響到母體的胎兒的健康。

　　由于孕早期是調(diào)整孕婦身體環(huán)境的關(guān)鍵時期，各方面的營養(yǎng)是很重要的，如果為了不吐就不吃，這樣不僅不能解決孕吐，更會損害到母體和胎兒的健康。雖然孕早期的胚胎發(fā)育相對緩慢，但胚層分化以及器官的形成容易受到營養(yǎng)元素缺乏的影響，早孕反應導致的進食量減少可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養(yǎng)素缺乏，從而有可能增加胎兒畸形發(fā)生的風險。同時，早孕反應導致的進食量減少還可能引起B(yǎng)族維生素缺乏，進而加重妊娠反應。

　　所以，嘔吐得厲害的孕婦，要堅持進食，進食時間可以不用限制，可以在嘔吐之間進食。為增加進食量，保證能量的攝入，應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，可以照顧準媽媽的飲食偏好，不必片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應緩解后，逐漸糾正。另外，可在保健醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應。

　　懷孕早期孕婦應注意適當多吃蔬菜、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，盡量多攝入富含碳水化合物的谷類或水果。