蜂蜜水果粥

　　材料：蘋果半個(gè)、梨半個(gè)、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法：1. 將粳米熬成粥；2.枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開(kāi)(滾)，稍冷即可食用。

　　專家點(diǎn)評(píng)：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤(rùn)肺、消食養(yǎng)胃潤(rùn)燥的作用，吃起來(lái)清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。