孕早期怎么做魚蝦美食

  五彩蝦仁

  材料

  大蝦750克、青豆80克、冬菇20克、紅甜椒15克、雞蛋清1個(gè)。

  調(diào)料

  鹽、熟豬油、姜、水淀粉各適量。

  〔做法〕

  1.將蝦擠出蝦仁裝入碗中,加水、鹽少許,用竹筷順同一方向攪打。

  2.取出蝦仁用清水洗凈,瀝去水分,上蛋清;將冬菇、紅甜椒、姜切成青豆大小的塊。

  3.炒鍋燒熱,放入熟豬油,待油溫升至90℃時(shí),下蝦仁滑散,待蝦仁乳白色時(shí)倒出瀝油。

  4.炒鍋中留少許油,倒入冬菇、青豆、紅甜椒、姜,旺火略炒一下,加鹽,放湯半勺,加蓋燒開后用水淀粉勾芡,倒入蝦仁,翻炒幾下,起鍋裝盤。

  魚肉水餃

  材料

  面粉500克、鮮魚500克、豬肉100克。

  調(diào)料

  清湯300克,香油、醬油、鹽、味精、豆油各少許。

  〔做法〕

  1.將魚洗凈,去皮去骨,剔出魚肉,把魚肉同豬肉一起剁成細(xì)肉泥,加清湯攪拌(每500克魚泥加250克清湯),邊加邊攪拌。

  2.待清湯全部打進(jìn)魚肉泥內(nèi)成糊狀時(shí),加鹽、豆油、醬油、味精繼續(xù)攪,待攪拌成稠糊狀時(shí),再加香油拌勻成餡。

  3.面粉中加少許鹽,用涼水調(diào)成面團(tuán),揉勻,捏成小劑子,搟成圓皮,包上餡,將口捏緊,即成餃子。

  4.待水燒開時(shí),陸續(xù)將水餃下鍋,邊下邊用勺子在鍋內(nèi)慢慢推轉(zhuǎn),待水餃浮起時(shí),再蓋上鍋蓋煮熟即可。

  清炒魷魚卷

  材料

  水發(fā)魷魚250克、植物油75克。

  調(diào)料

  蔥、姜、料酒、鹽、味精、胡椒粉、水淀粉各適量。

  〔做法〕

  1.將魷魚洗凈從中間切開,一面切成深度的十字花刀,再切成2厘米長的段。

  2.蔥、姜洗凈,切片,將料酒、鹽、味精、胡椒粉和水淀粉兌成汁。

  3.鍋加水燒開,將魷魚段入鍋稍煮。待其成卷時(shí)撈出,控出水分。

  4.鍋放植物油燒熱,把魷魚、蔥、姜一同入鍋稍炒,烹入兌好的調(diào)料,炒熟即成。

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