孕婦應(yīng)適量攝入維生素B12

　　維生素B12又叫鈷胺素，是一種水溶性維生素。植物不能制造維生素B12，它是唯一需要一種特殊胃腸道分泌物，才被機(jī)體吸收的維生素。維生素B12可以促進(jìn)紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟，使機(jī)體造血功能處于正常狀態(tài)，預(yù)防惡性貧血；可以促進(jìn)糖類(lèi)、脂肪和蛋白質(zhì)代謝；具有活化氨基酸的作用和促進(jìn)核酸的生物合成，可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用。人類(lèi)的維生素B12來(lái)源于動(dòng)物性食物如肝、腎、肉類(lèi)、魚(yú)、水產(chǎn)貝類(lèi)動(dòng)物、禽蛋和乳類(lèi)等食物。一般正常成年人每天需要維生素B122~5微克，嬰兒為1~2微克。在生長(zhǎng)發(fā)育較快的年齡，妊娠，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、感染和溶血性貧血等情況下，維生素B12需要量會(huì)有所增加。通常情況下，人類(lèi)從肉類(lèi)或動(dòng)物食品較豐富的膳食中，攝取的維生素B12的量足以滿(mǎn)足人體正常生理的需要。

　　婦女妊娠期消化吸收功能增強(qiáng)，需要量增加，孕婦如果缺乏維生素B12，可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)性大細(xì)胞貧血，新生兒也可患貧血。所以，維生素B12對(duì)孕婦十分重要。