孕婦吃什么寶寶像什么嗎?

  時(shí)常有孕婦問(wèn)婦科醫(yī)生:家里老人說(shuō)在懷孕期不能吃兔子肉、羊肉,否則生下的BB就會(huì)有張三瓣嘴,果真是這樣嗎?廣東省婦幼保健院婦科副主任醫(yī)師和秀魁說(shuō),這樣的問(wèn)題常常會(huì)讓醫(yī)生啼笑皆非,如果真是這樣,以此類(lèi)推,吃豬肉、雞肉生下的BB就會(huì)長(zhǎng)得像豬或雞,孕期就什么肉類(lèi)都不能吃了。

  專(zhuān)家表示,孕婦懷孕期間營(yíng)養(yǎng)均衡,適當(dāng)控制體重才是要點(diǎn),至于在飲食上,主要是注意不吃生、冷、不衛(wèi)生、不安全的食物。由于孕期食用被細(xì)菌污染食物后所引起的感染要高于普通人,所以,孕婦特別應(yīng)避免食用未經(jīng)巴氏消毒或煮沸的牛奶,未經(jīng)煮熟的魚(yú)、肉等食物和未經(jīng)烹飪的即食熟食品。以下這些食物要注意:

  (1) 未經(jīng)烹飪的即食熟食品,火腿腸、午餐肉等罐頭食品;

  (2) 生食水生有殼動(dòng)物,如牡蠣、蟹等,甲基汞(水銀)含量較高的魚(yú),如鯊魚(yú)、箭魚(yú)、槍魚(yú),會(huì)影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng);

  (3) 含咖啡因物質(zhì)應(yīng)少吃,如咖啡、可樂(lè)和茶。

  “在中醫(yī)看來(lái),在懷孕期間,不適宜吃的食物還有薏米(喜歡煲湯的人要注意了)?!焙托憧f(shuō),“因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為薏米可導(dǎo)致滑胎(即流產(chǎn))。另外,山楂有消食活血的作用,大量食用可導(dǎo)致流產(chǎn),因此,孕婦不宜大量食用薏米和山楂?!?/p>

  專(zhuān)家強(qiáng)調(diào),孕婦在均衡營(yíng)養(yǎng)的情況下不需要進(jìn)補(bǔ),而且不恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)有可能導(dǎo)致不良后果。因?yàn)樵袐D多數(shù)體質(zhì)偏熱,食用人參、鹿茸等易引起陽(yáng)氣偏盛,熱迫血行,導(dǎo)致出血;而桂圓辛溫助陽(yáng),當(dāng)歸養(yǎng)氣活血,這些藥物均應(yīng)在婦科中醫(yī)的指導(dǎo)下食用,千萬(wàn)不可自行亂用。

  孕期飲食寶典

  ★早孕期間:蘇打餅干消除燒心

  早孕期間,也就是妊娠的頭三個(gè)月,孕婦最顯著的不適就是食欲不振、惡心、嘔吐,很多孕婦擔(dān)心這樣會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良,會(huì)影響胎兒的發(fā)育。實(shí)際上,整個(gè)妊娠早期,孕婦體重正常增加不足1公斤,胎兒體重僅10克左右,對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量較小,所以準(zhǔn)媽媽們不必過(guò)分擔(dān)心妊娠早期營(yíng)養(yǎng)不足對(duì)胚胎的影響。

  廣東省婦幼保健院婦科主治醫(yī)師詹新林提醒,在孕早期,孕婦可進(jìn)食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,適量補(bǔ)充葉酸。對(duì)于妊娠反應(yīng)較重的孕婦,應(yīng)注意多飲水、多吃青菜和水果,可以少食多餐,適當(dāng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富的瘦肉、動(dòng)物肝臟等。

  (1)胃酸分泌多、有燒心感的孕婦,可以適當(dāng)吃一些堿性的食物如皮蛋瘦肉粥、云吞面、蘇打餅干等。

  (2)有胃寒、吐稀薄的口水,還可以煲熱姜水飲用,以暖胃(咸甜依個(gè)人口味而定)。

  如果妊娠反應(yīng)過(guò)重,頻繁妊娠嘔吐以致不能進(jìn)食,就需要到醫(yī)院就診。

  ★孕中晚期:食物盡量多樣化

  妊娠中晚期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期,這時(shí)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。飲食最好多樣性,多吃新鮮的蔬菜水果補(bǔ)充維生素;而全麥面包、米飯、面條、土豆等提供熱量,瘦肉、魚(yú)、海鮮等能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

  妊娠期時(shí),孕婦體內(nèi)的血液總量也會(huì)逐漸增多,血液被相對(duì)稀釋?zhuān)瑤缀跛械脑袐D均會(huì)發(fā)生生理性貧血。因此,孕婦要多吃含豐富鐵劑的食物如動(dòng)物肝臟、芝麻等。如果準(zhǔn)媽媽缺乏必需不飽和脂肪酸,會(huì)影響胎兒神經(jīng)功能及視覺(jué)的發(fā)育,所以還要多吃葵瓜子、花生等堅(jiān)果類(lèi)食物,另外,魚(yú)蝦、雞蛋黃、肉等也含有豐富的不飽和脂肪酸。

  受訪專(zhuān)家/廣東省婦幼保健院婦科副主任醫(yī)師和秀魁 主治醫(yī)師詹新林  

  文/羊城晚報(bào)記者 張華 通訊員 蘇育敏

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