大家都知道孕婦是“一人吃、二人補”，可是如果吃了有害身體健康的物質(zhì)、那它和營養(yǎng)素相同，也會經(jīng)由胎盤進入胎兒體內(nèi)。

　　以下逐一說明什么是懷孕期的禁忌食物：

　　過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的癥狀。而刺激性的食物及調(diào)味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

　　生冷食物或未妥善保存的調(diào)理食品：勿食生魚片，螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物。而買市售的調(diào)理食品時，要留意販賣場所保存食物的溫度，熱食應(yīng)保持在六十五。C以上，冷食則應(yīng)控制在冷藏溫度七。C以下，常見有菜市場販賣的熟食、或時下流行的壽司吧、通常無法得知制備時的流程及時間，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的熟食，發(fā)生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。

　　發(fā)霉的食物：避免食用那些外觀看來發(fā)霉的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發(fā)霉部分去掉是不夠的，因為霉菌所產(chǎn)生的有害物質(zhì)可以不可以滲入到更深、且不受到烹調(diào)加熱所破壞。

　　過度加工的食物：加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血癥的孕婦會加重高血壓及水腫癥狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養(yǎng)素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應(yīng)留意食品標示及制造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

　　酒精：酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產(chǎn)及“胎兒酒精癥候群”，包括低的出生體重且日后生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

　　茶：由于濃茶中的單寧酸會與鐵結(jié)合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發(fā)生障礙，亦會影響其它營養(yǎng)素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙！

　　咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不舒適癥狀。且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果，所以孕婦最好避免，或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。

　　某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補湯的，如果想烹調(diào)藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫(yī)師按個人體質(zhì)來調(diào)配為佳。

　　吃得多不如吃得好、吃得好不如吃得對，慎選懷孕期間的食物，才能供給寶貝完整均衡的營養(yǎng)及完善的生長環(huán)境。