秋天干燥易上火，但由于氣候漸涼又不能大量進食冰冷和寒性食物，所以應(yīng)該選擇性溫平、有解毒潤肺、去內(nèi)火功效的食材。同時，秋天也非常適合初期的溫補，一些能溫補氣血、促進血液循環(huán)的中藥材也是同樣適用的。

但是初秋畢竟還是炎熱，也不能像冬天一樣大補特補，容易引起上火。小編為大家準備了輕松簡單的，適合秋季飲用的減肥湯，一方面能讓你輕松享瘦，另一方面也能溫補氣血為冬季到來做好代謝平穩(wěn)的準備。

蘆薈番茄湯

湯品：蘆薈番茄湯

材料：食用蘆薈、番茄

制作：選用新鮮的可食用蘆薈200-300g，切小塊放入鍋中用滾水燙一下?lián)破饋韨溆茫阎苯酉磧艉笄袎K，兩者一起放入榨汁機中榨取，記得一定要將皮與果肉都一并榨碎，這樣效果才會更好。

效果：蘆薈是純天然的腸胃清道夫，而且蘆薈的汁液中富含抗氧化和修復成分，在清理腸胃的同時不會刺激黏膜，豐富的維生素E和礦物質(zhì)能幫助排毒的同時滋養(yǎng)肌膚，最適合干燥的秋天食用。番茄中的茄紅素也是幫助燃燒脂肪的幫手，兩者搭配作為早餐的替代品，堅持三周就能減掉8斤哦，還不趕緊試試。

牛骨蝦皮湯

湯品：牛骨蝦皮湯

材料：牛骨、蝦皮、姜蒜

制作：選用上好新鮮牛骨一根，放入姜蒜后滴幾滴陳醋，水開后放入鍋中溫火熬煮1個小時，打去浮泡后放入50g蝦皮，加少許鹽后繼續(xù)熬煮半小時即可盛出飲用。

效果：這道重在補充膠原蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)湯最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質(zhì)吸收，作為午餐飲用營養(yǎng)成分足夠，而且能在秋天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。

溫補氣血湯

湯品：溫補氣血湯

材料：紅衣花生、枸杞、紅糖

制作：將新鮮的紅衣花生直接放入鍋中熬煮，等到花生煮熟后再加入10g洗凈的枸杞和40g紅糖，一邊攪拌一邊熬煮，避免紅糖會粘鍋。等到紅糖全部融化后再等3分鐘即可盛出飲用，花生也要一同吃下，補氣血促代謝的功效才會更好。

效果：一些體質(zhì)虛弱的女生到了秋天之后會出現(xiàn)忽然肥胖的現(xiàn)象，這主要是氣候改變?nèi)梭w氣血兩虛無法消耗更多營養(yǎng)物質(zhì)，因此這道用花生做的專門為女生補氣血的湯品，適合在飯前半小時飲用，而且絕對不會引起上火。提高了代謝能力，才能把肥胖真正拒之門外。