山藥豐胸食譜1.山藥雄蹄豐胸湯

材料：新鮮山藥、雄豬蹄、王不留行、紅棗和米酒。

制作方法：

1）先把紅棗洗凈去核，雄豬蹄切塊備用。

2）然后把豬蹄放在開水里飛水去油。

3）在鍋里加入大量的清水，并將所有材料都放進去，先用大火煮，十分鐘之后轉(zhuǎn)為文火。

4）燉2個小時后，加入調(diào)味料調(diào)味即可。

小編點評：豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這不僅可以起到緊致肌膚的作用，還能促進女性激素的合成，吃多也使胸部更加挺拔。

山藥豐胸食譜2.山藥木耳雞湯

材料：山藥、雞肉和干木耳。

制作方法：

1）先將山藥去皮洗凈，并切塊，然后用水加點白醋泡著備用。（這是為了防止山藥被空氣氧化）

2）把雞肉洗凈切塊，放進開水中飛水去血水。撈起來時用冷水沖一下。

3）再將雞肉放進燒開的水中，并加入姜片和料酒煮開。

4）20分鐘后加入山藥和事先泡好的木耳。

5）半個小時后加入調(diào)味料調(diào)味即可。

小編點評：雞肉是肉類中熱量最少的一種，非常適合減肥者瘦身時食用。而木耳向來都是補血和女人減肥時的首選。

山藥豐胸食譜3.紅棗山藥排骨湯

材料：山藥、紅棗、排骨、姜蔥、鹽和枸杞等。

制作過程：

1）把所有材料洗凈，然后排骨切塊，山藥去皮并切成塊狀。

2）把排骨和山藥分別飛水。

3）在鍋里加入大量清水，然后把除了枸杞外的其他東西都放進去，用大火燒。

4）半個小時后加入調(diào)味料調(diào)味即可。

小編點評：紅棗和枸杞是女人美容瘦身的圣品，建議想美容豐胸的MM應(yīng)多吃。

山藥豐胸食譜4.紅豆山藥薏米粥

材料：紅豆、薏米、山藥和燕麥。

制作過程：

1）把所有材料洗凈，山藥去皮切塊，燕麥切碎。

2）然后把洗凈的紅豆和薏米放進鍋里煮3分鐘，然后熄火燜半個小時。

3）再把山藥和燕麥片放進燜了30分鐘的鍋里，繼續(xù)用火煮。

4）等再次煮開后的3分鐘，再次熄火，燜30分鐘即可。

小編點評：這道粥在吃的時候可以放一點紅糖，這樣更能起到瘦身的作用。薏米和紅豆是不錯的瘦身組合。