飲食去脂10招 簡單瘦下去 在減肥的過程中，除了常運(yùn)動，改變飲食習(xí)慣也至關(guān)重要。如果有一個良好的飲食習(xí)慣，不僅可以簡單瘦下來，還可以一直保持著苗條的身材。如何做才能永久保持苗條呢？請牢記以下十個飲食法則。
飲食改造 揪出食物致肥因子 你是否覺得每天的飲食看似正常，身材卻還是一直發(fā)胖？其實(shí)，你的飲食中可能隱藏著致肥因子！愛吃重口味、少不了甜食、拒吃淀粉、常吃快餐，這些飲食習(xí)慣都讓你的身材走樣，健康更面臨威脅。
分清好壞脂肪聰明飲食不發(fā)胖 所有減肥的MM恐怕都會談“脂”色變，但實(shí)際上，脂肪卻是我們?nèi)梭w所必需的三大營養(yǎng)素之一。但是，這也并不意味著，所有的脂肪都是必須的，脂肪也有好壞之分。
飲食少點(diǎn)鹽，拒絕脂肪的堆積 鹽會讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著的“身材殺手”！我們大部分人都處在鹽攝入超標(biāo)的情況中，而過量的鹽是造成你越來越胖的元兇之一。
改變飲食陋習(xí)半月速瘦不挨餓 按照上班族來說晚飯是最重要的。因?yàn)橹挥型盹?，時(shí)間最充裕，所以晚飯最豐盛，我們也容易吃得多。但是這其實(shí)是不健康的習(xí)慣哦，尤其是對于想減肥的人群，晚飯是要盡量少吃盡量清淡才對哦。
潤腸飲食偏方對抗便秘瘦小腹 便秘一直以來是困擾很多女性的問題，尤其是在減肥過程中更容易出現(xiàn)便秘。然而，要想健康減肥，排毒是很重要的，所以，防治便秘也是一個很重要的環(huán)節(jié)。
戰(zhàn)勝外食肥胖的4大法寶飲食法！ 忙碌的現(xiàn)代生活中，大多數(shù)人都會選擇外食，由于多數(shù)外食熱量大，油脂高，如何在選擇外食的同時(shí)避免肥胖發(fā)生，就需要合理的搭配及聰明的進(jìn)食方式，下面就一起學(xué)習(xí)下避免外食肥胖的4大法寶。
戰(zhàn)勝外食肥胖4大法寶飲食法 忙碌的現(xiàn)代生活中，大多數(shù)人都會選擇外食，由于多數(shù)外食熱量大，油脂高，如何在選擇外食的同時(shí)避免肥胖發(fā)生，就需要合理的搭配及聰明的進(jìn)食方式，下面就一起學(xué)習(xí)下避免外食肥胖的4大法寶。
如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時(shí)間段、不同活動量相符的營養(yǎng)比例和攝取量。環(huán)球小姐們每日奉行營養(yǎng)師專門制定的健康食譜，就可以輕松享受減重的快樂。
我不想要節(jié)食!我不想要忍饑挨餓!憑什么讓一個愛吃之人為了減肥而去不停做這些傷身又傷心的事情!其實(shí)會胖的原因除了遺傳以外，絕大多數(shù)并不是因?yàn)槟愕娘嬍巢灰?guī)律，而是因?yàn)槟愕娘嬍撤椒ǜ菀鬃屇愣谌?
