一、保持健康均衡的飲食習(xí)慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚(yú)，蛋和谷類，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因?yàn)榉词街舅釙?huì)堆積在體內(nèi)，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內(nèi)造成 水腫
