新媽媽產(chǎn)后情緒自測法

  產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)與一般的抑郁癥有些不同,新媽媽不妨自我測試一下,近兩周內(nèi),是否有以下表現(xiàn)和感受:

  1.白天情緒低落,夜晩情緒高漲,呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

  2.幾乎對所有事物失去興趣,感覺到生活無趣無味,活著等于受罪。

  3.食欲大增或大減,體重增減變化較大。

  4.睡眠不佳或嚴重失眠,因此白天昏昏欲睡。

  5.精神焦慮不安或呆滯,常為一點小事而惱怒,或者幾天不言不語、不吃不喝。

  6.身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

  7.思想不能集中,語言表達紊亂,缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

  8.有明顯的自卑感,常常不由自主地過度自責,對任何事情都缺乏自信。

  9.有反復自殺的意念或企圖。

  第一種情況:

  如果這9道題的答案,你有5條答“是”的話,且這種狀態(tài)持續(xù)了2周的時間,那么就要懷疑自己是產(chǎn)后抑郁的。

  第二種情況:

  如果這9道題的答案只有1條答“是”,但每天都出現(xiàn),那么也應該警惕自己遭遇了產(chǎn)后抑郁。

  第三種情況:

  如果不滿足以上兩種情況,但又感到有些情緒低落的話,就很可能是產(chǎn)后憂郁。

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