多理解產(chǎn)婦可預防產(chǎn)后抑郁

  生育的高峰,造就了許多新媽媽,初為人母,激動之余隨之也帶來了許多新問題。“生了寶寶后,我擔心失去工作”,“不知為什么,我不想看到孩子”,“我是個愛美麗的人,總在擔心自己的身材會不會恢復”……這些都是女性產(chǎn)后情緒、心理上的變化。除了關注孕婦產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)之外,她們的心情和心理同樣需要關注。

  產(chǎn)婦多半會有情緒變化河南省婦幼保健院、鄭州大學第三附屬醫(yī)院產(chǎn)科主任醫(yī)師王曉娟介紹,大概一半以上的產(chǎn)婦或多或少在產(chǎn)后都會有情緒上的變化,一般在孩子出生3天左右出現(xiàn)。產(chǎn)后抑郁有輕有重,輕微的會出現(xiàn)焦慮、傷心、易怒、情緒不穩(wěn)定,但稱不上抑郁,不需用藥物治療。這種情況多半一個星期會自動消失,有的經(jīng)過家人和醫(yī)生的寬慰也會消失。

  如果產(chǎn)婦出現(xiàn)極度的疲倦、焦慮、食欲不振,對嬰兒不關心也不照顧,甚至有自殺傾向,這種抑郁的情況就比較嚴重了,應該找心理醫(yī)生進行治療。

  什么給了你抑郁的情緒

  1.體內(nèi)激素的波動產(chǎn)婦產(chǎn)后,體內(nèi)激素波動比較大。懷孕時,體內(nèi)的雌激素和孕激素比較高,產(chǎn)后會迅速下降,72小時后會恢復到原來的狀態(tài),這種急速的變化和抑郁有著一定的關系。

  2.社會等其他因素產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁的情緒,除了和生理有關系外,社會等其他的因素也促使或推動了抑郁的出現(xiàn)。對于現(xiàn)代的女性,無外乎以下的因素:休假較長,擔心工作失去;孩子出生前,心情只是處于興奮的狀態(tài),而產(chǎn)后,需要晝夜喂養(yǎng)孩子,負擔加重,也加重了精神壓力;另有不良孕產(chǎn)史的孕婦,在孕期心情就比較緊張,產(chǎn)后也會出現(xiàn)抑郁的因素;有經(jīng)前期綜合征者,在產(chǎn)后也會有抑郁的表現(xiàn)等等。

  專家支招防你產(chǎn)后抑郁孕期:在孕期,就要做一些體育鍛煉,提高身體素質,分娩后,才有精力照顧孩子。同時,在孕期可多參加“孕期知識講座”。另外,應提前準備嬰兒的衣服、尿片、被褥等。

  產(chǎn)后:不會給嬰兒喂奶、換尿片的,應找人指導和學習。孩子睡著后,盡量多休息,保持充沛的體力。和其他人多聊天、交流。此外,產(chǎn)婦也應自我調(diào)解,可聽聽舒緩、輕柔的音樂等。

  丈夫、家人態(tài)度很關鍵預防產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒,丈夫的配合也很重要。作為丈夫應該多陪在產(chǎn)婦身旁,和其多溝通,并和其一起照顧嬰兒。

  對于產(chǎn)后抑郁,許多家人是認識不到,而且不理解的,覺得“坐月子”為什么這么麻煩,這個時候,家人要多理解產(chǎn)婦,從各個方面照顧她,為她分擔。

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