媽媽在生完寶寶后，皮膚往往會(huì)出項(xiàng)松弛的現(xiàn)象。那么想要恢復(fù)緊致的肌膚，新媽媽們應(yīng)該怎么做呢？這里介紹五大高招，幫你擊退產(chǎn)后皮膚松弛煩惱！

　　寶寶出生的那一刻起，準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開(kāi)始了各種變化。而準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流間拉大而一時(shí)失去彈性。

　　另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長(zhǎng)時(shí)間臥床缺乏運(yùn)動(dòng)，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。

　　這會(huì)使新媽媽身材不易恢復(fù)，皮膚的彈性和活力下降，也容易導(dǎo)致日后各種皮膚病出現(xiàn)。

　　以下是過(guò)來(lái)媽媽擊退皮膚松弛的一些方法：

　　第一招：適當(dāng)喝水

　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為新媽媽的皮膚彈性計(jì)劃提速。

　　溫馨提示：產(chǎn)后媽媽喝水有講究

　　早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　注意：新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的。反而沒(méi)有顧忌地喝水，就會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　第二招：多吃富含維生素的食物

　　維生素對(duì)于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧?rùn)起著重要作用。其中維生素e對(duì)于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

　　維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過(guò)氧化脂類(lèi)有關(guān)。而維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素a時(shí)。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。

　　溫馨提示：多從食物中補(bǔ)充維生素

　　新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對(duì)寶寶的身體有直接的影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好。

　　富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的，富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　　產(chǎn)后婦女最大的問(wèn)題就在腹部，由于腹部皮膚在生育過(guò)程中過(guò)度伸張與手術(shù)刀傷，造成100%產(chǎn)后婦女腹部松弛，遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形的罪魁禍?zhǔn)祝瑹o(wú)疑是女人的心腹大患。

　　腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無(wú)數(shù)個(gè)氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí)，腹部皮膚由于過(guò)度伸拉，這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋；同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。

　　剖腹產(chǎn)時(shí)，當(dāng)手術(shù)刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時(shí)，氨基酸網(wǎng)被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無(wú)序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開(kāi)的兩片皮膚愈合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚松弛。

　　所以，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。

　　溫馨提示：補(bǔ)充膠原蛋白要適量

　　新媽媽千萬(wàn)不要盲目補(bǔ)充膠原蛋白，應(yīng)該在詢(xún)問(wèn)醫(yī)生后再選擇適量補(bǔ)充。

　　第四招：自己學(xué)會(huì)按摩

　　從產(chǎn)后第二周開(kāi)始，新媽媽可以對(duì)自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對(duì)腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡(jiǎn)單的產(chǎn)后恢復(fù)操。

　　溫馨提示：

　　有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹，這是不對(duì)的，非但無(wú)助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會(huì)增高腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對(duì)生殖器官底支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。

　　第五招：要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚(yú)、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排出體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋(píng)果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　溫馨提示：

　　月子期間新媽媽都會(huì)大補(bǔ)，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會(huì)使體內(nèi)的酸堿度不平衡。

　　凡俺萊平：腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

　　將蒸汽口對(duì)著腹部，十分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。每?jī)芍苌弦淮蚊廊菰海龈共烤o致專(zhuān)業(yè)護(hù)理--用彈力冰帶包裹住松弛部位，之后肌膚緊致許多。

　　做新媽媽后，孩子要照顧，身材要恢復(fù)，自我空間要保持，還要健康美麗的重新面對(duì)生活，愿天下媽媽美麗健康。

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　　肌膚也會(huì)感冒 3大妙招“藥”到病除

　　氣溫驟降，不少M(fèi)M都被感冒困擾。但是又有多少人知道，肌膚也會(huì)“感冒”生病呢？其實(shí)，肌膚在這個(gè)季節(jié)出現(xiàn)敏感、紅腫、干燥，這些都是肌膚“生病”的表現(xiàn)。教你3個(gè)妙招，保證治好肌膚的“小感冒”。

　　妙招1：冷水適當(dāng)刺激

　　就像預(yù)防感冒一樣，為了提高皮膚突然遭遇冷空氣的適應(yīng)力，建議不妨給皮膚也來(lái)一個(gè)預(yù)防運(yùn)動(dòng)。每天早晨洗臉時(shí)，由于天氣冷，很多人都喜歡用較熱的水，其實(shí)熱水會(huì)影響皮膚毛細(xì)血管的正常代謝，很容易形成皮膚的紅血絲，帶走大量水分。正確做法是先用利于清潔皮膚油脂的溫水洗臉，然后再換用冷水，但并不是直接洗臉而是用手將水輕輕拍到臉上，給皮膚一個(gè)緩沖的過(guò)程，這樣持續(xù)約1分鐘左右，不僅可以有效防止冷空氣給皮膚帶來(lái)的不適，還可以起到收縮毛孔的作用。

　　從溫暖的環(huán)境中走出時(shí)，戴上口罩也是保護(hù)皮膚的有效方法，保留的溫度可以在冷空氣中緩緩釋放，也可以給皮膚一定的適應(yīng)時(shí)間。但由于冬季的皮膚比較干燥，很容易受傷，所以口罩一定要保證柔軟、干凈，以防劃破皮膚以及細(xì)菌的侵入。

　　妙招2：給肌膚正確補(bǔ)水

　　缺水是冬季皮膚的最大敵人，不少人選擇補(bǔ)水面膜來(lái)給皮膚增加水分，但是不當(dāng)?shù)母材し绞讲粌H不會(huì)緩解皮膚缺水現(xiàn)象，還會(huì)使本來(lái)已經(jīng)很脆弱的皮膚再受傷害。

　　有些人認(rèn)為面膜是補(bǔ)水的，自然是時(shí)間越長(zhǎng)越好，然而面膜的營(yíng)養(yǎng)成分一部分通過(guò)皮膚吸收，另一部分暴露在空氣中自然蒸發(fā)。當(dāng)皮膚吸收飽和后，如果面膜已經(jīng)變干但還沒(méi)有及時(shí)卸去，面膜反而會(huì)將皮膚中的水分帶走。

　　一般來(lái)說(shuō)，面膜在臉上停留的時(shí)間應(yīng)在15分鐘左右，最長(zhǎng)不超過(guò)20分鐘。用手掌輕輕接觸面膜的臉頰部位，如果這個(gè)部位已經(jīng)沒(méi)有水分就應(yīng)該及時(shí)卸膜了。

　　在空氣干燥的空調(diào)房中，涂抹保濕液或是用噴霧劑及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以緩解皮膚的干燥，但要注意的是一定要選擇不含酒精或酒精含量較小的產(chǎn)品，因?yàn)榫凭恼舭l(fā)會(huì)帶走大量水分。應(yīng)在感到面頰較干時(shí)使用，如果過(guò)度使用會(huì)使皮膚細(xì)胞鼓脹，容易產(chǎn)生浮腫現(xiàn)象。

　　妙招3：別忽視面部“運(yùn)動(dòng)”

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，皮膚的健康也離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)。冬天由于空氣變冷，皮膚新陳代謝減慢，很容易晦暗無(wú)光，如果保護(hù)不當(dāng)，發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀也會(huì)隨之而來(lái)，這時(shí)可以人為地給皮膚做運(yùn)動(dòng)。輕輕的以打圈的形式按摩臉部皮膚，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防凍傷的情況發(fā)生。

　　按摩時(shí)要先涂抹按摩膏，防止干燥皮膚的拉傷，同時(shí)動(dòng)作要緩慢輕柔，特別是皮膚較薄的眼睛周?chē)⒁?。同時(shí)在眼角、嘴角、額頭等部位做提拉動(dòng)作。有人習(xí)慣寒冷時(shí)下意識(shí)地用雙手上下搓臉，這樣雖然可以促進(jìn)皮膚血液循環(huán)，但卻容易拉傷肌膚，非常不可取。