讓子宮安度“后分娩時(shí)代”
在過去的40周里,子宮為了容納尊貴的小“客人”,在荷爾蒙的作用下,會(huì)變得溫厚、柔軟、血液充足,形成一個(gè)空心大肉球。所以,要想恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)可不是那么容易的,需要媽媽的悉心呵護(hù)。
觀察法:
1.子宮恢復(fù)得好與不好可以通過子宮底下降來推斷,一般來講在分娩后第一天,子宮底可降落至臍部。自此,子宮底每天大約下降1—2厘米,2周左右進(jìn)入盆腔與恥骨聯(lián)合平齊,這時(shí)從腹部便摸不到了。
2.到了大約6周時(shí)子宮猶如雞蛋大小,重量從1000克(剛分娩完)逐漸縮小到60—70克,并寬度隨之變窄,硬度卻有了增加。這個(gè)變化過程,被稱為“子宮縮復(fù)”。每一位產(chǎn)婦都應(yīng)在42天左右去產(chǎn)科進(jìn)行檢查,了解子宮縮復(fù)的情況。
絕大部分媽媽生完寶寶后都能順利恢復(fù)。不過,要想恢復(fù)得又快又好,還需要媽媽們自己做點(diǎn)“功課”!
妙招一:及時(shí)排尿
產(chǎn)后,醫(yī)生常常會(huì)囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時(shí)小便。因?yàn)樵诜置溥^程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會(huì)陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢(shì)排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。
妙招二:產(chǎn)褥期別“賴床”
老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6~8小時(shí),媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動(dòng),這樣有利于生理機(jī)能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。
妙招三:哺乳刺激
刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會(huì)收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會(huì)使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。
妙招四:別當(dāng)臟媽媽
分娩后沐浴,對(duì)媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細(xì)菌不易停留,還能促進(jìn)外陰傷口血液循環(huán),有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn),而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時(shí)水是絕對(duì)不會(huì)進(jìn)入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。
妙招五:按摩
在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復(fù)的方式。
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