坐月子不僅可預(yù)防疾病的發(fā)生，還兼具治療痼疾的功效。一般人的觀念是認(rèn)為坐月子只有1 個月，但其實(shí)這不見得是一體適用！畢竟每個人的體質(zhì)好壞差很多，懷孕過程也不盡相同，那么坐月子的時間到底多久才恰當(dāng)？是時間愈久愈好嗎？以上問題從醫(yī)學(xué)的角度來判斷，一般婦女經(jīng)過十月懷胎及生產(chǎn)時的劇痛與出血、體力耗損，原則上子宮與身體其他器官均需要時間來恢復(fù)正常功能，平均下來是5 ～ 6 周。身體在經(jīng)過“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)后，每個產(chǎn)婦都應(yīng)把握此段調(diào)理的良好契機(jī)，這段時間的調(diào)養(yǎng)正確與否，關(guān)系到未來日子的身體健康。

　　讓子宮充分復(fù)舊

　　妊娠期間，因體內(nèi)荷爾蒙分泌的緣故，子宮會隨胎兒的成長而持續(xù)變大。等到分娩后，胎盤被排出子宮外，子宮便會收縮變小，子宮底(子宮最上方)的高度也會隨著慢慢改變。

　　大致來說，子宮仍需要5~6 周的時間，才能完全收縮恢復(fù)到懷孕前的大小與重量，子宮收縮直至復(fù)原到正常大小的過程即稱為“復(fù)舊”。子宮底高度，通常在分娩后子宮會收縮到臍下4~5 厘米，但24小時過后又會發(fā)展到臍上，再逐漸縮??；子宮肌肉也由妊娠時柔軟的狀態(tài)慢慢變得堅硬。以后子宮每天下降約一指寬，大約兩周后，子宮便會下降至骨盆腔，這時候從腹部應(yīng)當(dāng)是無法觸摸到子宮了。

　　當(dāng)子宮收縮變小時，產(chǎn)婦們會感到一陣陣疼痛，尤其在喂奶時更加明顯，而收縮時所排出的血即稱之為惡露。