難題之三：職場(chǎng)哺乳

　　職場(chǎng)媽媽哺乳對(duì)策

　　1.適應(yīng)工作環(huán)境且第一個(gè)工作周應(yīng)盡量簡(jiǎn)短

　　2.在返回工作崗位前3周開(kāi)始使用吸奶器

　　3.不同的環(huán)境使用不一樣的吸奶器

　　4.每次哺乳前或結(jié)束時(shí)讓寶寶適應(yīng)吸奶瓶

　　母乳儲(chǔ)存小技巧

　　容器：前一天擠出母乳，裝進(jìn)消毒好的容器。裝母乳的容器不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結(jié)冰而脹破。

　　冷藏：冷藏母乳與冷凍母乳混加時(shí)，切記新加入的母乳要比原來(lái)已冷凍母乳的少，否則已冷凍母乳的會(huì)被新加入的解凍。

　　使用：冷凍母乳先用冷水或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。如需快速解凍時(shí)可隔水溫?zé)帷Ｒ坏┘訙睾笕粑词秤?，不可再次冷藏，需要丟棄。

　　期限：冷藏的母乳不得超過(guò)24小時(shí)，冷凍的母乳最好應(yīng)該在一個(gè)星期內(nèi)喝完。

　　5.充分休息和保持心情愉快

　　6.采取混合喂養(yǎng)方式

　　得力助手：吸奶器

　　工作時(shí)：可選用全自動(dòng)吸奶器，節(jié)省時(shí)間;公司沒(méi)有冰柜的情況下，可選用具有冷藏的吸奶器，便于母乳儲(chǔ)存;選小巧輕便的輕，便于出攜帶。

　　在家時(shí)：可選用手動(dòng)或半自動(dòng)吸奶器。

　　難題之四：回奶

　　回奶方法的分類

　　自然回奶：逐漸減少喂奶次數(shù)，縮短喂奶時(shí)間，同時(shí)應(yīng)注意少進(jìn)湯汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐漸減少以致全無(wú)。

　　脹回法：任乳房脹滿，忍受疼痛，經(jīng)一周左右，便可脹回。期間可以用溫?zé)崦硗夥?，并進(jìn)行從乳房根部到乳頭的推揉。

　　藥物回奶：口服或注射各種回奶藥物使乳汁分泌減少的方法。

　　自然回奶小貼士

　　減少吸吮：逐漸減少寶寶吸吮母奶的次數(shù)和數(shù)量或不再讓寶寶吸吮母奶。

　　營(yíng)養(yǎng)限制：減少進(jìn)湯汁及下奶的食物，限制蛋白質(zhì)、油脂類、糖類等促乳食品的攝入。

　　難題之五：乳房護(hù)理

　　乳頭護(hù)理小貼士

　　避免過(guò)度使用沐浴用品：寶寶的嗅覺(jué)非常敏感，經(jīng)常使用沐浴用品清潔乳頭，會(huì)使得乳頭上的母乳味道改變，會(huì)影響寶寶的吸吮欲望。

　　清水清潔即可：哺乳媽媽們可以利用洗澡的時(shí)間，用清水清潔乳頭即可。

　　用奶水或是羊脂膏環(huán)狀涂抹：哺乳媽媽若遇到乳頭受傷的情況，可于每次哺喂母乳后用奶水或市售的羊脂膏來(lái)進(jìn)行乳頭的環(huán)狀涂抹，以保護(hù)好乳頭，避免乳頭發(fā)生感染。

　　乳腺堵塞的預(yù)防和護(hù)理

　　消腫止痛：采用優(yōu)質(zhì)哺乳期專用乳罩、用冰塊敷或必要時(shí)服用止痛藥，幾天之后就能消腫。隨著乳汁分泌正常，乳房就會(huì)變軟。

　　熱敷按摩：用溫水把乳頭上的干奶擦掉，對(duì)乳房進(jìn)行熱敷使乳腺管通暢，不要對(duì)腫脹部位進(jìn)行按摩，而要通過(guò)讓孩子吃奶等方法把乳汁排干凈。

　　哺乳是上天賜予媽媽們的一份光榮職責(zé)，也是媽媽送給心愛(ài)寶寶的第一份禮物。但是，很多新手媽媽都對(duì)哺乳感到很棘手。適逢三八婦女節(jié)，我們?yōu)閶寢寕兯蜕弦环荻Y物——哺乳難題實(shí)用小手冊(cè)?！　?/p>

    難題之一：脹乳

　　解除脹乳小技巧

　　熱敷：可自行熱敷乳房，使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)也會(huì)變得好一些。

　　按摩：當(dāng)熱敷過(guò)乳房，使血液流通后，即可按摩乳房。

　　沖熱水澡：當(dāng)乳房又脹又疼時(shí)，不妨先沖個(gè)熱水澡，將全身洗得熱乎乎的，感覺(jué)會(huì)舒服些。

　　冷敷：如果奶脹疼痛的情形非常嚴(yán)重的話，不妨以冷敷的方式止痛。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

　　吸乳器：媽媽若感到奶脹且疼得厲害時(shí)，可使用手動(dòng)或電動(dòng)吸奶器來(lái)輔助擠奶，效果還是不錯(cuò)的。

　　乳房按摩的方法

　　方法：先將濕熱毛巾覆在左右乳房上，兩手掌按住乳頭及乳暈，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩10-15分鐘。按摩乳房的作用相當(dāng)于寶寶對(duì)乳頭的吸吮刺激。

　　預(yù)防脹乳小技巧

　　早吸吮：讓嬰兒盡早開(kāi)始吸吮，出生2小時(shí)內(nèi)開(kāi)始喂母乳。

　　勤哺喂：(約2-3小時(shí)一次)，以移出乳汁，可使乳腺管通暢，較不易產(chǎn)生乳脹。

　　難題之二：母乳不足

　　判斷母乳不足的標(biāo)準(zhǔn)

　　寶寶體重狀況：每天增加25-30克(母乳量達(dá)標(biāo));每天增加<20克(母乳量不達(dá)標(biāo))，新生兒除外。

　　乳房脹滿情況：到了喂奶時(shí)間，媽媽的乳房不脹滿或很少見(jiàn)乳汁如水般往外噴現(xiàn)象。

　　哺乳時(shí)間長(zhǎng)：正常寶寶的哺乳時(shí)間為20分鐘。若超過(guò)30分鐘，且寶寶吃到最后還不肯放乳頭，或吃奶時(shí)間長(zhǎng)，不好好吮乳頭，或常突然放開(kāi)乳頭大哭不止，則可能是母乳不足。

　　哺乳間隔時(shí)間短：寶寶吃奶后2小時(shí)或更短時(shí)間就哭泣要吃奶，或喂奶后馬上喝奶瓶很有勁。

　　寶寶睡眠情況差：哺乳后，寶寶?？摁[不止，難入睡或入睡不踏實(shí)，不一會(huì)兒又出現(xiàn)覓食反射等。

　　應(yīng)對(duì)母乳不足的小技巧

　　1.保持營(yíng)養(yǎng)充足

　　2.保持體內(nèi)足夠水分

　　3.兩側(cè)乳房交替哺乳

　　4.讓寶寶勤吸吮