我該吃什么才能保證奶量

　　如果讓孩子吸吮的次數(shù)足夠多，母親的飲食又正常的話，一般不需要額外增加營養(yǎng)來保持奶量。有時孩子會經(jīng)歷突如其來的生長躍進(jìn)，對奶的需求量忽然增加，這時母親一方面可以增加哺乳次數(shù)，一方面可以增加流質(zhì)營養(yǎng)食物的攝取。很多食物可以幫助增加奶量，但是否有效卻因人而異。

　　要記住的是你吃進(jìn)去什么，孩子也就吃進(jìn)去什么。此時增加的食物應(yīng)該主要以各種富于營養(yǎng)的湯水為主。蔬菜湯也起作用。動物類熬湯的時候，最好是連骨帶皮熬湯，保證身體得到各方面的營養(yǎng)，尤其是各種礦物質(zhì)，如鈣和鐵。每次喂奶前喝一杯熱牛奶也是一個簡單易行的好方法。