職場媽媽怎么哺乳

　　做一個哺乳的職場媽媽，大難題有三：如何保持哺乳頻度，如何保持奶量以及如何儲存母乳。

　　要保持哺乳頻度，可以試試吸奶器，按平時喂奶的頻率定時吸奶。如果公司有冰箱最好，準(zhǔn)備幾個奶瓶，每次擠出來的奶存到冰箱里。一般母乳可以在非冷凍的條件下保鮮4個小時左右。這樣，白天擠出來的奶晚上給孩子喝，傍晚擠出來的奶第二天白天喝。

　　要保持奶量，除了保持頻度外，更需要保證休息，飲食上注意保證營養(yǎng)均衡和水分的攝入。

　　儲存母乳可以從哺乳初期奶水分泌格外旺盛的時候開始。每次把多出來的奶用食物保鮮袋密封起來凍到冰箱里，每個袋子上注明日期，上班后按順序給孩子添加。母乳一般可以冰凍3個月左右。化凍的時候?qū)⒈ｕr袋浸在溫水里加溫至室溫即可。