伴隨著清脆的啼哭，粉嫩可愛的寶寶終于出世了。寶寶一 出世，本能地會將小腦袋拱來拱去，尋找媽媽的乳頭。一旦含到嘴里，便“貪婪”地吸吮起來。就在這時，有的新媽媽相形見絀：寶寶吸了幾口，一無所獲，大聲哭鬧起來；有的媽媽則因乳頭被孩子吸得疼痛難忍，便不肯讓寶寶的小嘴再拱過來……

　　經(jīng)過分娩的痛苦，媽媽心中充滿了初為人母的甜蜜，但更為甜蜜的是寶寶來到懷里吸吮乳汁。新生兒健康成長，全靠媽媽的乳汁哺養(yǎng)。要使奶水足，嬰兒不空吸，吃得飽，新媽媽還真得好好學(xué)學(xué)。

　　首先，要保持精神愉快，對母乳喂養(yǎng)抱有信心。乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽輕松的音樂，看健康有趣的書畫，有利于調(diào)節(jié)心理，保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵，并主動分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。

　　其次，及時、適量、科學(xué)地補(bǔ)養(yǎng)。媽媽的乳汁歸根結(jié)底來源于吃下去的食物。大量資料證明，肉類、蛋類及豆制品類食物，具有豐富的營養(yǎng)成分，不僅可補(bǔ)充分娩時消耗的大量能量，而且為制造乳汁提供了大量優(yōu)質(zhì)原材料。因此，哺乳期間不可偏食，可根據(jù)個人口味、平時習(xí)慣，適當(dāng)多吃一些促進(jìn)乳汁分泌的食物，如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁，還可適當(dāng)多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。此外，哺乳其間，不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥，以防抑制乳汁分泌。

　　第三，注意喂養(yǎng)技巧。哺乳前應(yīng)用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。哺乳結(jié)束后，可擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳頭上，以保護(hù)乳頭表皮。乳母應(yīng)穿柔軟的棉質(zhì)衣衫，不宜穿化纖材料或質(zhì)地粗糙的布料上衣，以防對乳頭的不良刺激。同時應(yīng)防止乳房擠壓、損傷，以免影響泌乳質(zhì)量。如果乳汁分泌不足或乳房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳汁分泌。哺乳時，讓嬰兒整個身體靠近媽媽并面向母體，便于嘴和下頦都貼近乳房。乳母的手呈C字形，將乳房輕輕托起，以利于排乳，切忌剪刀式固定乳房。在寶寶的嘴巴張得很大時，將乳頭及乳暈塞入口中，乳頭要放在舌頭上面，讓孩子小嘴巴啜住乳頭及其周圍的有色皮膚。這時母親可感到嬰兒雙唇和牙齦有節(jié)律地?cái)D壓乳暈，吸吮動作緩慢而有力，乳汁源源不斷地流入口內(nèi)，并一口口地吞咽下去。新媽媽應(yīng)兩側(cè)乳房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態(tài)。一般情況下，應(yīng)等到嬰兒自己松開乳頭后，方可拔出。如果母親因某種原因想中止哺乳，應(yīng)先將手指放進(jìn)嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳頭。每次喂奶都應(yīng)給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側(cè)10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳房內(nèi)的乳汁擠出、排空。每天排空的次數(shù)為6～8次或更多些。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。

　　第四，產(chǎn)后4個月內(nèi)不要輕易給孩子添加其他輔助食物。嬰兒的吸吮動作能刺激母親乳頭神經(jīng)末梢，促使腦垂體產(chǎn)生催乳素，由血液帶到乳房，促進(jìn)乳汁分泌。此外，還可促使乳腺管內(nèi)的奶水排空，減少奶脹之苦，防止因此誘發(fā)乳腺炎。

　　最后，月經(jīng)期的第1～2天，母乳可能會減少一些，可通過增加哺乳次數(shù)彌補(bǔ)，待月經(jīng)結(jié)束后乳汁又會增加。