□晨報記者崔穎□金平韓學(xué)晶

　　母乳可以說是每個媽媽賜予寶寶的最好禮物。通過母乳喂養(yǎng)不僅能增強(qiáng)寶寶的抵抗力，同時還可以強(qiáng)化親子關(guān)系。不過，若缺乏乳房保健意識和正確的開奶常識，新媽媽也很可能因無法開奶而不能給寶寶珍貴的母乳。為幫助更多新媽媽走出無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳阻塞等開奶困惑，本刊推出了“尋找民間開奶妙方”有獎?wù)魑幕顒??；顒悠陂g，大量讀者踴躍投稿、獻(xiàn)計獻(xiàn)策。其中不乏具有科學(xué)依據(jù)和獨(dú)創(chuàng)新意的開奶金點子。而這些開奶高招也源自不少媽媽寶貴的生活經(jīng)驗和心得。

　　>>>專家心語

　　生活好習(xí)慣，奏響開奶序曲

　　究竟何謂開奶呢？擔(dān)任本次活動特聘評委的上海市母嬰護(hù)理培訓(xùn)專家王陽光醫(yī)師表示，“開奶”并不完全同于“催乳”，它有著獨(dú)特的定義。民間講的“開奶”也就是產(chǎn)后泌乳，讓新生嬰兒吃到母乳；而所謂“催乳”就是使用各種適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ鼓溉樵龆啵寣殞毘燥枴?/p>

　　如何使產(chǎn)后的母親能及時泌乳，保證乳汁的分泌，這對剛生下一個小寶寶的家庭來說是一個十分關(guān)心的問題。通過各種生活好習(xí)慣的“配合演繹”，就能成功奏響開奶序曲。一般來說食物、中藥、熱敷、按摩、嬰兒吸吮等方法對促進(jìn)母乳的分泌都是能起到一定的效果。它涉及到促使母乳正常分泌的幾個關(guān)鍵要點。

　　1 演繹要點：嬰兒吸吮

　　吸吮刺激有助母乳分泌

　　分娩后母親體內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，就能使乳房產(chǎn)生乳汁。一旦新生嬰兒吸吮乳頭，刺激了乳頭的神經(jīng)末梢，傳到丘腦和垂體就會產(chǎn)生泌乳反射和噴乳反射。此時，要通過嬰兒的吸吮刺激才會實現(xiàn)母乳的分泌。

　　所以，建議要在分娩后不久（生產(chǎn)后半小時）將嬰兒抱到母親的胸前使其吸吮母親的乳頭。因為這樣對母乳喂養(yǎng)的成功能起到很大的作用；另外，按需哺乳也是十分重要，吸得勤，吸的次數(shù)多，能促使母乳分泌得早些。這是促使母乳分泌的關(guān)鍵。

　　【溫馨提醒】

　　由于盡早讓寶寶接觸乳頭有助于開奶，哪怕沒有什么奶水也要讓寶寶多吸。因此，為了保證寶寶的健康，在寶寶吸之前母親應(yīng)先給乳房做按摩并把乳頭擦洗干凈。這是十分重要的，顯然是能起到良好的泌乳效果。

　　此外，在哺乳期，母親的心情應(yīng)愉快、睡眠充足、營養(yǎng)合理，對哺乳要有信心，嬰兒應(yīng)與睡一間房間，這樣嬰兒的哭聲都能刺激母乳的分泌。

　　2 演繹要點：創(chuàng)意食療

　　食療開奶：掌握時間原則

　　在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養(yǎng)是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質(zhì)食物、足量的維生素、礦物質(zhì)、纖維素以及水分。

　　特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應(yīng)特別注意劃清時間界限。在剛分娩后的幾天，由于分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復(fù)，應(yīng)避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養(yǎng)價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。

　　【知識必讀】

　　若在哺乳的過程中發(fā)現(xiàn)乳房脹痛首先應(yīng)采取的方法是讓寶寶多吸吮，如果寶寶吃不完，應(yīng)用吸奶器吸空，否則會造成乳腺炎和奶水分泌減少。當(dāng)然，一些中藥如通草、木通、王不留行、穿山甲等也是十分有效的，其它諸如熱敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在這點上，參與此次征文投稿活動的讀者發(fā)揮了各自的創(chuàng)意，與我們分享了一些既快速達(dá)標(biāo)，又方便易行的舉措。

　　入圍作品之一

　　投稿者：茗茗媽

　　母嬰同室按需喂哺

　　1、生完寶寶回病房后，先用熱毛巾敷、按摩乳房，每天堅持多次。

　　2、為了加速通氣，也為了能早點喝湯水，生完寶寶后應(yīng)先用白蘿卜或者桔子皮煮水喝，這樣就能夠使產(chǎn)婦很快通氣。

　　3、盡早讓寶寶接觸乳頭，哪怕沒有什么奶水也要讓寶寶多吸，在寶寶吸之前先給乳房做按摩并把乳頭擦洗干凈。

　　4、在乳腺管還沒有完全通的時候，千萬不能急于喝雞湯、魚湯等大補(bǔ)的湯類，以免造成乳腺炎?？梢韵群赛c米湯、小米粥或者面條，奶水自然而然的就會越來越多了。

　　而早吸吮有利于刺激泌乳。

　　為促使母乳喂養(yǎng)，現(xiàn)在的產(chǎn)科醫(yī)院大多會在產(chǎn)婦產(chǎn)后半小時后將母嬰同室安排，并盡可能鼓勵小寶寶多吸吮母乳。因此，當(dāng)寶寶啼哭時或母親覺得應(yīng)該喂奶了就可以抱起嬰兒喂哺，這也稱“按需哺乳”。在最初幾天，嬰兒吃奶可能很不規(guī)則，要吃的次數(shù)很多，應(yīng)盡量滿足寶寶的需要。這樣通過寶寶的早吸吮和多吸吮，乳汁就會充分地分泌，也可預(yù)防奶脹的發(fā)生。

　　>>>評委點評

　　易學(xué)易用，貴在堅持

　　這位名叫“茗茗媽”的年輕母親所使用的開奶方法和母乳喂養(yǎng)意識非常值得提倡?！霸缥薄⒍辔薄笔情_奶的關(guān)鍵。婦女分娩后，由于體內(nèi)激素的變化，一定是會有乳汁分泌的，

　　>>>生活指導(dǎo)

　　哺乳期的營養(yǎng)供給十分重要。在分娩后的幾天內(nèi)，不宜吃油膩的食物，因為此時的消化功能還未恢復(fù)，幾天后就應(yīng)該逐漸過渡到哺乳期的飲食，保證高熱量、高蛋白質(zhì)的食物。當(dāng)然充足的維生素和礦物質(zhì)也不能缺少。無論葷菜、蔬菜水果、米飯、牛奶和水分都應(yīng)充分?jǐn)z入，否則會影響乳汁的分泌和質(zhì)量。

　　入圍作品之二

　　投稿者：花象萱

　　別被“不自信”打倒

　　說實話，之前我對自己能成功開奶抱的希望并不大。我母親生育了6個孩子，沒有一個靠母乳喂養(yǎng)的；我的兩個姐姐生了孩子卻都沒有奶。所以我到臨產(chǎn)前十分擔(dān)心自己產(chǎn)后能否能開奶，是否真的能用母乳哺育自己的寶寶。多虧了我的婆婆一邊耐心鼓勵，一邊指導(dǎo)我采取了3項措施。果然，產(chǎn)后不到24小時我就開始泌乳了，而且越來越多，以此促進(jìn)泌乳的良性循環(huán)。

　　第一，產(chǎn)前保持心情愉悅。婆婆總是很耐心地向我講解泌乳的原理，強(qiáng)化我“產(chǎn)后開奶是正常的，不能泌乳才是不正?！钡囊庾R，以此打消我之前對于自己的懷疑，增強(qiáng)我的信心。

　　第二，產(chǎn)后12小時就讓孩子吸吮奶頭。臨產(chǎn)前3周開始，每天用溫肥皂水清洗乳房，尤其是乳頭。還請丈夫幫助，每天按摩我的乳房。實際上是刺激乳房乳頭，還可以老化乳頭皮膚以防以后被孩子弄破。

　　第三，多進(jìn)食無鹽的河鯽魚湯，連湯一起喝；豬蹄黃豆湯，熬爛了連湯一起喝。同時大量增加湯水的進(jìn)食量。整個月子堅持不斷。

　　>>>評委點評

　　別忽視情緒的助推力量

　　產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)是整個家庭的事的關(guān)心、支持和鼓勵都能促使母親增加乳汁的分泌，母乳喂養(yǎng)的成功，這位名叫花象萱的母親和她婆婆的做法非常好。首先有充足的信心，堅持母乳喂養(yǎng)。這位母親在分娩前期就做了哺乳的一些準(zhǔn)備，如清洗乳頭、按摩乳房等（注意：此時不宜過多刺激乳頭否則會引起早產(chǎn)）。此外，產(chǎn)后應(yīng)及時給孩子吃奶。還有，這位母親在每次孩子吃不了時就把乳房擠空，這樣做能使母乳更快地分泌，同時也避免了奶脹。

　　>>>生活指導(dǎo)

　　有的母親會認(rèn)為，一次乳汁沒有吃完，擠去可惜，留在下一頓再吃，其實這樣是適得其反。如果乳房內(nèi)有結(jié)余的奶汁反而會造成乳汁分泌也愈來愈少，郁結(jié)的乳汁會結(jié)塊、奶脹以致會發(fā)生乳腺炎，導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。