俗話說：“金汁銀汁不如媽媽的乳汁”，的確，母乳是寶寶最理想的天然食品。近年來，雖然世界衛(wèi)生組織、各醫(yī)院的婦產(chǎn)科醫(yī)務(wù)人員都在大力呼吁母乳喂養(yǎng)。但是由于種種原因，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦卻呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。據(jù)有關(guān)醫(yī)院統(tǒng)計(jì)：產(chǎn)婦住院期間純母乳喂養(yǎng)率一直維持在93%左右。出院后，一個(gè)月大嬰兒的純母乳喂養(yǎng)率為50%；可是到了兩個(gè)月，純母乳喂養(yǎng)率就降為28.2%；到了4個(gè)月，純母乳喂養(yǎng)率僅為18.99%。

　　“三聚氰胺奶粉事件”發(fā)生后，母乳喂養(yǎng)再次成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)，不少孕產(chǎn)婦到醫(yī)院咨詢?nèi)绾文軌蜃屪约河凶銐虻哪溉槲桂B(yǎng)孩子，商場(chǎng)這些天吸奶器也成了熱銷，甚至有市民開出了每月一萬多元的高價(jià)到家政公司請(qǐng)奶媽。人們重歸母乳喂養(yǎng)這種最為自然和科學(xué)的喂養(yǎng)方式。

　　胖媽媽懷孕前先減點(diǎn)重

　　不少媽媽們認(rèn)為，孩子生下來了自然會(huì)出乳。事實(shí)上，如果決心要用自己的乳汁喂養(yǎng)寶寶，懷孕期間就要做好準(zhǔn)備。母乳喂養(yǎng)的成敗在于產(chǎn)后1-2周，如果到時(shí)手忙腳亂，很可能功虧一簣。

　　深圳市名中醫(yī)、羅湖區(qū)人民醫(yī)院院長(zhǎng)曾慶明告訴記者，母乳是人體氣血的化身。從懷孕前就要做到：一、谷、肉、果均衡進(jìn)食，保持食欲。二、要有充足睡眠。日夜顛倒會(huì)肝氣調(diào)雜，使奶水不足。三、要提倡運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)說脾主四肢，四肢發(fā)達(dá)又促進(jìn)脾胃功能好，運(yùn)動(dòng)還能幫助睡眠。

　　如果你是超重或肥胖的女性，最好能在孕前通過均衡飲食和體育鍛煉等，使體重指數(shù)處于正常范圍。美國(guó)一研究小組調(diào)查了3768對(duì)母親和嬰兒，發(fā)現(xiàn)與正常體重的女性相比，懷孕前體重超標(biāo)女性的母乳喂養(yǎng)期短，且體重指數(shù)越高則母乳喂養(yǎng)期越短，而且初產(chǎn)婦母乳生成也較遲。

　　孕期多給乳房做按摩

　　懷孕后，孕婦及其家人都應(yīng)了解母乳喂養(yǎng)的有關(guān)知識(shí)。北京大學(xué)深圳醫(yī)院產(chǎn)科主任張靜媛告訴記者，每家有產(chǎn)科的愛嬰醫(yī)院都有孕婦學(xué)校，每周都有免費(fèi)課。可很多孕婦和家人都忽略了。

　　張靜媛主任指出，懷孕后要從營(yíng)養(yǎng)和保健上做準(zhǔn)備：一、多吃含豐富蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)類的食物。二、必須每天穿戴合適的胸罩，給乳房提供良好的支撐；每天涂天然護(hù)膚油按摩乳房，既保護(hù)皮膚又促進(jìn)乳腺發(fā)育，保持乳房的清潔和血液循環(huán)；選用植物配方溫和洗液，經(jīng)常清洗乳頭、按摩乳頭，增加乳頭柔韌性；選用安全舒適的器械提拉乳頭，糾正乳頭內(nèi)陷。盡量遠(yuǎn)離吸煙的人和環(huán)境。

　　沒有絕對(duì)無奶的母親

　　“沒有沒奶水的媽媽，只有沒信心的媽媽！”張靜媛指出，無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后第二天內(nèi)都會(huì)下奶。產(chǎn)后30分鐘即可能開奶，新生兒與媽咪同室同床，以便以不定時(shí)、不定量的原則按需喂養(yǎng)，使寶貝得到最珍貴的初乳。新媽咪可能身心疲憊，乳房也不感到脹，但一定要及早讓寶貝吸吮乳房，以免失去最佳時(shí)機(jī)。

　　有些母親一開始見自己奶水少，就擔(dān)心餓著寶貝，于是給寶貝補(bǔ)充配方奶，這其實(shí)是錯(cuò)的。孩子剛出生7天內(nèi)的初乳里含大量免疫球蛋白，可令孩子少得呼吸道和腸道疾病。初乳少并不怕，孩子餓不著，因?yàn)閯偝錾暮⒆游咐镉醒蛩矣幸粋€(gè)生理性的體重下降的過程。

　　張靜媛主任舉例說：“我們科有位醫(yī)生的女兒在德國(guó)生孩子，就算是孩子餓得哇哇哭，醫(yī)生也不準(zhǔn)孩子吃母乳以外的東西，包括水。”

　　最初的堅(jiān)持非常關(guān)鍵。如果家長(zhǎng)一開始給寶寶補(bǔ)充配方奶，有可能會(huì)導(dǎo)致母乳喂養(yǎng)失敗。寶寶習(xí)慣了用橡皮奶頭喝奶，就會(huì)不愿意再費(fèi)力去吸吮媽媽乳頭，而且會(huì)像吸橡皮奶頭一樣用力吸吮，導(dǎo)致乳頭破損。因此一開始奶水不足的媽媽不要急躁，應(yīng)保持愉快心情，多吃營(yíng)養(yǎng)飲食，多喝湯，多休息，只要堅(jiān)持讓寶寶吸吮，通過腦垂體刺激泌乳素的產(chǎn)生，奶水分泌就會(huì)增多。對(duì)市場(chǎng)上熱門的吸奶器和催奶師，張靜媛稱，孩子的嘴是最有力的，比任何催奶和吸奶的工具都要好。對(duì)于有些人聘請(qǐng)奶媽，張主任更反對(duì)，她說目前這個(gè)行業(yè)還沒有規(guī)范，奶媽如果有肝炎、結(jié)核、感染性疾病，對(duì)寶寶是一個(gè)健康隱患。

　　母乳喂養(yǎng)最好堅(jiān)持4-6個(gè)月，如能持續(xù)到寶寶1周歲后更好，不要給出生4個(gè)月的嬰兒隨意添加任何飲料及代乳品，但6個(gè)月后要注意添加輔食。

　　做好保健乳房不會(huì)下垂

　　對(duì)于一些愛美的媽媽擔(dān)心哺乳導(dǎo)致乳房松弛下垂的問題，張靜媛主任說：只要做好乳房護(hù)理，哺乳是不會(huì)影響乳房形狀的。

　　她指出，乳房是否豐滿有彈性，是由自身乳房的支撐組織決定的，而與是否喂奶或喂奶時(shí)間長(zhǎng)短沒有多大的關(guān)系。但是在哺乳的過程中要注意：一、在喂奶階段最好戴一個(gè)合體的乳罩，以便托起乳房。這是防止乳房下垂、松弛的關(guān)鍵。二、要注意乳房的清潔，避免感染。三、乳房有腫脹感時(shí)要按摩，將乳腺管打通。四、哺乳時(shí)要注意兩邊對(duì)稱哺乳。最好讓孩子吸食一側(cè)乳房10至15分鐘后，換另一側(cè)乳房再吸10-15分鐘，或是一次吸完一側(cè)，下次就吸另一側(cè)，保持兩邊乳房對(duì)稱。

　　對(duì)于職場(chǎng)媽媽，張靜媛主任也建議說，最好帶著吸奶器和奶瓶到單位，如果家里有條件，隨時(shí)吸了奶隨時(shí)送回家中，母乳在常溫下可保存4-8個(gè)小時(shí)，如果沒有這樣的條件，最好單位能有一個(gè)冰箱，將母乳凍在冰箱里，下班再送回家。職場(chǎng)媽媽一定要保持平和、愉快的心態(tài)，要調(diào)節(jié)好生活和工作節(jié)奏，注意休息，保證充足的睡眠，這樣才能保證泌乳的質(zhì)量。

　　名中醫(yī)開出促奶食療方

　　曾慶明告訴記者，從飲食上來講，黃花菜、香菇具有很好的發(fā)奶功效，而且補(bǔ)而不膩；此外中藥中木瓜、王不留行、漏蘆也有發(fā)奶和通奶的功效。此外，還有不少的食補(bǔ)也可起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血從而生奶的功用。比如說豬蹄配黃豆煲湯就是“黃金搭檔”。還有體寒的人可以用紅參配當(dāng)歸燉雞、鴨、鵝或是鯽魚；體熱的人可以用花旗參或白參加當(dāng)歸來燉雞、鴨、鵝或是鯽魚；或是北芪加當(dāng)歸燉以上食材也可。參和當(dāng)歸的比為二比一，即20克參配10克當(dāng)歸。人參和北芪補(bǔ)氣，當(dāng)歸補(bǔ)血，當(dāng)歸在坐月子期間還有活血的作用，而且氣味芳香，還能開胃。

　　曾院長(zhǎng)還告訴記者，廣東的客家當(dāng)歸雞就是一道非常有地方特點(diǎn)且具有下奶作用的佳肴。特別是放在其中的客家黃酒，多數(shù)產(chǎn)婦產(chǎn)后多寒、多虛、多淤，每天適當(dāng)飲少許配以紅糖、生姜的客家黃酒，可補(bǔ)氣血、通血脈、下奶水，還可去產(chǎn)后惡露。

　　曾院長(zhǎng)還提醒產(chǎn)婦們，麥芽和浮小麥有回奶的作用，哺乳期的婦女千萬別用，此外在哺乳期如果要用藥，一定要先咨詢醫(yī)生，不要擅自自我藥療。另外，哺乳期的婦女要少吃煎炸和蒜、辣椒等辛辣的食物。