乳媽媽也可以用下列方法幫助下奶：

　　讓寶寶早早開(kāi)始吸吮

　　如果條件允許，寶寶剛一出生，就抱到懷里讓寶寶吸吮乳媽媽的乳房。新生兒在出生后20到30分鐘之間，吸吮反射最為強(qiáng)烈。在出生后的第一個(gè)小時(shí)里，大多數(shù)寶寶們都準(zhǔn)備好了，甚至急于吃到媽媽的乳房。如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)黃金時(shí)間，寶寶的吸吮反射在今后的一天半之內(nèi)會(huì)有所減弱。早早地吸吮，對(duì)于寶寶和乳媽媽都有很多好處。吸吮幫助消除寶寶在分娩過(guò)程中承受的緊張，幫助寶寶適應(yīng)新環(huán)境。吸吮有助于宮縮，有利于胎盤的娩出，減少母親產(chǎn)后出血，以利產(chǎn)后恢復(fù)。

　　盡量和寶寶同室相處

　　寶寶的吸吮，刺激乳媽媽體內(nèi)催乳素和催產(chǎn)素的分泌，這兩種激素繼而敦促乳媽媽乳房?jī)?nèi)的腺體生產(chǎn)和分泌母乳。因此，頻繁的吸吮有助于乳汁的分泌。吸吮得越勤、吸吮的時(shí)間越長(zhǎng)，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是媽媽和寶寶呆在一起，隨時(shí)觀察寶寶的需求，只要寶寶一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶寶抱到懷里喂奶，不必定時(shí)定點(diǎn)地喂，而是按需喂養(yǎng)，這是母乳喂養(yǎng)的基本原則之一。喂奶的間隔時(shí)間是隨著乳汁成分的變化以及奶量的增加，由嬰兒自己決定的，不是由人為規(guī)定的。

　　盡快掌握喂養(yǎng)技巧

　　大多數(shù)乳媽媽和新生兒都需要學(xué)習(xí)成功母乳喂養(yǎng)的技巧：正確的哺乳姿勢(shì)和正確的含接乳房的方式。并且在一開(kāi)始，母子倆要經(jīng)過(guò)一番磨合，才能達(dá)到默契自如。沒(méi)有任何一對(duì)母子是在第一天就順利地建立起成功的母乳喂養(yǎng)關(guān)系。寶寶肯定是初出茅廬，盡管寶寶吸吮媽媽的乳房是一種天生的本能，但要學(xué)習(xí)如何適應(yīng)媽媽的乳房，如何能夠正確地含接?jì)寢尩娜榉俊６阋彩浅鯙槿四?，一點(diǎn)兒經(jīng)驗(yàn)都沒(méi)有的新手。你們倆都需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的過(guò)程中需要耐心，需要護(hù)士的指導(dǎo)和家人的幫助。一般采說(shuō)，成功地產(chǎn)奶，需要3～7天的時(shí)間。你們娘倆的磨合，也需要7～10天左右。

　　奶少或奶稀都堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　乳媽媽不要擔(dān)心寶寶得不到養(yǎng)分。首先，新生兒在頭幾天需要的量很少，他們小小的胃承受不了太多的食物。其次，即使你看不到有明顯的乳汁分泌出來(lái)，你的乳房其實(shí)也在分泌初乳，里邊含有豐富的抗體和大量的免疫物質(zhì)，是給寶寶的天然預(yù)防針，也是人類健康和智慧的精華。所以，一定要讓寶寶在出生后的頭兩天內(nèi)多多地吸吮人類的初乳。

　　拒絕奶瓶以保證吸吮頻率

　　有些醫(yī)院為解脫醫(yī)護(hù)人員的負(fù)擔(dān)，常給新生兒喂葡萄糖水；有些父母或者老人急于平息寶寶的哭聲，給寶寶喂奶粉。這些都會(huì)破壞母親喂母乳的意愿。添加物會(huì)滿足寶寶的胃口以及吸吮要求，使得寶寶更想睡覺(jué)，而不想吃媽媽的奶。吸吮母乳是一件比較費(fèi)勁的運(yùn)動(dòng)，而吸吮奶嘴卻會(huì)很容易地吃到東西。一旦寶寶適應(yīng)了奶嘴的輕而易舉，就不再愿意用“吃奶勁”費(fèi)力地去吸吮媽媽的乳房。吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時(shí)間的短暫，都將導(dǎo)致乳汁分泌的不足，這種惡性循環(huán)，使母親總以為自己奶不足，從而失去了母乳喂養(yǎng)的信心。因此，奶瓶、奶粉是母乳喂養(yǎng)的大敵！

　　如果在新生兒出現(xiàn)病理情況時(shí)，如新生兒脫水熱或低血糖等，醫(yī)生會(huì)借助媽媽的乳房，應(yīng)用小吸管給寶寶添加糖水或奶粉，并鼓勵(lì)媽媽，讓寶寶頻繁地吸吮媽媽的乳房。最好不用奶瓶，而是用小勺、針管或小吸管。要給寶寶培養(yǎng)成習(xí)慣，就是必須經(jīng)過(guò)吸吮的努力，才能得到媽媽的奶。心情愉快耐心等待

　　在母子的供需關(guān)系達(dá)到默契之前，肯定會(huì)經(jīng)歷一些困難與挫折。不要著急，不要?dú)怵H，堅(jiān)持下去。保持心情舒暢，對(duì)于成功母乳喂養(yǎng)至關(guān)重要。焦慮會(huì)妨礙乳汁的噴射，也就是說(shuō)，即使你的乳房產(chǎn)生了乳汁，如果你太緊張、太不自信，乳汁就不會(huì)流出來(lái)(由于緊張可以使這種噴乳反射受到抑制)。所以，還是不要有太大的壓力，相信自己，人類在傳種接代的大自然中，哺育子代是人的本能，相信自己是會(huì)有足夠的乳汁哺育你的寶寶，這是人類自然的生理適應(yīng)，你一定行！

　　乳媽媽的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢？

　　乳媽媽的飲食起居要安排得當(dāng)，不要過(guò)度勞累，睡眠應(yīng)充足；飲食要富于營(yíng)養(yǎng)，多喝些雞湯、魚(yú)湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯或豬蹄湯；口服多種維生素；也可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合中西藥物或針灸治療。每次哺乳時(shí)，讓寶寶充分吸吮一側(cè)乳房，再吸吮另一側(cè)乳房，直至自動(dòng)放棄為止；下一次自后吸吮的那側(cè)乳房開(kāi)始，這樣輪流交替吸吮雙側(cè)乳房，使雙側(cè)乳房得到同樣的刺激機(jī)會(huì)，這樣可以促進(jìn)乳房多分泌乳汁。

　　除此以外，針對(duì)不同的缺奶原因，乳媽媽也應(yīng)采取不同對(duì)策：

　　身體虛弱：用“通乳丹”

　　產(chǎn)后奶少多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯乳汁運(yùn)行受阻所致。

　　產(chǎn)后氣血虛弱表現(xiàn)為產(chǎn)后奶少，或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。對(duì)此可在醫(yī)生指導(dǎo)下用具有補(bǔ)氣養(yǎng)血，佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”，每次6克，日服2次，用豬蹄煮湯，或者雞湯送服。

　　產(chǎn)后奶汁清稀量少，甚至全無(wú)奶汁，多因平素體虛或產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)不好。乳媽媽面色比較蒼白，飲食減少，氣短無(wú)力，而乳房不脹不痛。應(yīng)當(dāng)采用補(bǔ)益氣血和增加營(yíng)養(yǎng)的方法來(lái)催乳。將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。氣血虛弱不重者，也可單用通草10克與豬蹄同燉，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對(duì)燉爛，再加豆腐半斤、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用。用紅糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。肝郁氣滯：用“下乳涌泉散”

　　產(chǎn)后肝郁氣滯的表現(xiàn)為乳汁分泌極少，或全無(wú)，伴有胸肋脹悶，乳房脹痛，心情抑郁不樂(lè)，或有低熱，舌苔薄黃。對(duì)此可在醫(yī)生指導(dǎo)下用具有疏肝解郁，通絡(luò)下乳作用的中成藥。

　　脾虛無(wú)奶：健脾

　　有的乳媽媽食欲不振，腹脹，大便清稀，則應(yīng)配合使用健脾藥物，療效才好。一般可服用香砂六君子丸。還有的乳媽媽，氣血并不虛弱，而是由于氣血瘀滯引起奶少、乳房脹痛、胸悶脅痛、心窩飽脹、悶悶不樂(lè)、容易發(fā)脾氣，應(yīng)采取行氣活血的辦法來(lái)通乳。