背奶族？聽著很新鮮哦！產(chǎn)后三個月，很多職場媽媽都準(zhǔn)備上班了，但又想堅持母乳喂養(yǎng)，那就光榮地加入“背奶族”的隊伍吧！上班時將奶水?dāng)D出來，放入冰箱或保冷袋中，下班時把母乳背回家，喂給寶寶吃，忙碌起來吧！

　　背奶族需要什么條件？

　　1、首先，媽媽要有充足的母乳分泌；

　　2、工作地要有比較適合擠奶的安靜環(huán)境；

　　3、要做好母乳的儲存工作。

　　背奶族在行動

　　第一步 準(zhǔn)備用具

　　消毒密封好的吸奶器，以及儲奶用具——與吸奶器配套的奶瓶若干個，或者母乳保鮮袋。最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料制品，其次為玻璃制品，最好不要用金屬制品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養(yǎng)分。

　　第二步 做好清潔

　　到洗手間徹底清潔雙手，用干凈的紗布或毛巾把乳房擦拭干凈，然后把最初的乳汁擠出去一些，清潔滋潤一下乳頭。

　　第三步——找地方吸奶

　　找好一個適合吸奶的地方，比如空閑的辦公室，會議室等人員少進的地方，吸奶之前最好和大家打個招呼，不要打擾。

　　第四步——儲存母乳

　　如果公司里有冰箱那就最好了，如果沒有，可以考慮購買一只便攜式小冰箱，或者保冷背袋，通過冰袋對母乳進行保鮮；還可以在保溫瓶中放入冰塊，再將母乳瓶密封后放置其中，溫度要控制在4℃以下，冷藏的母乳應(yīng)該在24小時內(nèi)食用。

　　第五步——背奶回家

　　下班時，把奶背回家，放入冰箱，準(zhǔn)備明天上班的時候?qū)殞毢?，從而完成一個背奶過程。

　　呵護提醒：

　　背奶族媽媽在公司里擠的奶可以根據(jù)寶寶的食量分成幾小份，在次日上班期間，由家人喂給寶寶喝，下班之后到第二天上班之前，盡可能直接哺乳，享受難得的親子時光，同時也通過寶寶的吸吮刺激泌乳量。

　　母乳儲存有講究

　　1、室溫保存

　　初乳：27—32 ℃ 可保 存12小時。

　　成熟母乳：15 ℃ 可保存24小時；19—22 ℃ 可保存10小時；25 ℃ 可保存6小時。

　　2、冷藏保存

　　0—4 ℃ 可保存8天，不要放在冰箱門上，要盡可能往里放。

　　3、冷凍保存

　　經(jīng)常開關(guān)門拿東西的冷凍室，保存期為3—4個月。

　　深度冷凍室保存期長達6個月。

　　4、解凍方法

　　先放冷藏室解凍，也可用冷水沖洗保鮮袋 快速解凍 ，逐漸加入熱水，直至到哺喂溫度，不要直接爐火加熱，會破壞養(yǎng)分。

　　解凍后的母乳不能再次冷凍。

　　母乳冷凍后會有分層現(xiàn)象，這是正常的，搖勻即可。