名醫(yī)信箱：

　　你好！本人今年30歲，幾年前有三次引產(chǎn)的經(jīng)歷。自從那時(shí)起身體變得很差，不但皮膚變得干燥無(wú)光澤，而且面容憔悴、滿臉長(zhǎng)斑。每天早上起床時(shí)，腰部都覺(jué)得很疲乏。身體怕冷，飲食熱不得、涼不得。近半年來(lái)月經(jīng)量明顯比以前少了，人亦比以前瘦多了。我想把身體調(diào)養(yǎng)好，但不知該怎樣調(diào)養(yǎng)，飲食方面需要食用哪些東西？還有就是腎陰虛在中醫(yī)方面怎樣治療？謝謝！

　　林女士

　　解答：廣東省婦幼保健院中醫(yī)婦科馮宗文主任醫(yī)師

　　根據(jù)這位讀者的描述，其“皮膚干燥無(wú)光澤、面容憔悴長(zhǎng)斑”、“怕冷”，可知目前她處于因多次引產(chǎn)而致使脾腎兩虛、氣血失調(diào)的狀態(tài)，需要補(bǔ)益脾腎，調(diào)理氣血。

　　在飲食及日常生活調(diào)理方面，建議用當(dāng)歸、淮山、枸杞、紅棗、黨參等煲烏雞，每周服用3~4次；牛奶、豆?jié){、瘦肉、雞蛋等可多吃點(diǎn)，少吃燥熱的食物，不能喝酒；平時(shí)注意休息，不能熬夜；可加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以溫和的運(yùn)動(dòng)為主，如太極、瑜伽，量力而行。你的情況若配合中藥調(diào)理，更能事半功倍。建議你到醫(yī)院中醫(yī)科面診，辨證(把脈)治療為宜。