防乳癌宜多吃低脂高纖食物
近日,北京市衛(wèi)生局信息顯示,本市2009年兩癌免費篩查工作已基本完成,篩出癌癥患者200多人。中國疾病預(yù)防控制中心婦幼保健中心教授、副主任王臨虹指出,女性如果食用高脂肪、低纖維素食物,則容易增加乳腺癌的風(fēng)險。
王臨虹表示, 乳腺癌的發(fā)生與遺傳因素有關(guān),如果家族中的女性有第一級直系親屬是乳腺癌患者,則其乳腺癌的風(fēng)險性是平常人群的2~3倍。另外,高脂肪、低纖維素膳食、體重指數(shù)增高也能夠增加乳腺癌的風(fēng)險。初產(chǎn)年齡的延遲或無生育史者、無哺乳者;濫用雌激素,如絕經(jīng)后或更年期長時間補充雌激素可能增大乳腺癌的風(fēng)險性;精神創(chuàng)傷、家庭不幸、性格孤僻、抑郁、暴躁等不良心理均與乳腺癌發(fā)病有關(guān)。
而要預(yù)防乳腺癌,平時應(yīng)少攝取動物性脂肪,多食用纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類。養(yǎng)成運動好習(xí)慣。避免飲酒過多,少喝咖啡。不濫用雌激素,不要隨意服用保健品,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,降低乳癌的發(fā)生率。要保持良好的心態(tài)和和諧的人際關(guān)系。適時懷孕分娩,鼓勵母乳喂養(yǎng)。
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