產(chǎn)后不宜多吃紅糖

　　中醫(yī)認(rèn)為，紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解痛之功，又有活血化淤之效。紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質(zhì)。產(chǎn)婦在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。據(jù)研究測定，300克紅糖含有鈣質(zhì)450毫克、鐵質(zhì)20毫克及一些微量元素等。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化淤，還能補血，還可以促進子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原，并促進產(chǎn)后惡露排出，同時還可以通過乳汁供給新生兒豐富的養(yǎng)料。

　　但是，產(chǎn)婦切不可因紅糖有如此多的益處，就一味多吃，誤認(rèn)為吃得越多越好。因為目前多數(shù)初產(chǎn)婦子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，會使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。

　　過多飲用紅糖水，還會損壞牙齒；紅糖性溫，如果產(chǎn)婦在夏季過多喝了紅糖水，必定加速出汗，使身體更加虛弱，甚至中暑。喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用，不要用開水一沖即用，因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中，容易滋生細(xì)菌，易引發(fā)疾病。因此，產(chǎn)婦食用紅糖最好控制在10~12天之內(nèi)，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。