產(chǎn)后恢復的飲食調(diào)養(yǎng)特點

  產(chǎn)后恢復與調(diào)養(yǎng)

  產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的特點

  為了滿足產(chǎn)褥期間產(chǎn)婦對各種營養(yǎng)素的需求,加強產(chǎn)婦的飲食調(diào)養(yǎng),產(chǎn)婦的飲食方法也是很重要的。一般要注意以下幾點:增加餐次:每日餐次應較一般人多,以5~6次為宜;食物應干稀搭配:每餐食物應做干稀搭配。干者可保證營養(yǎng)的供給,稀者則可提供足夠的水分;葷素搭配,避免偏食:從營養(yǎng)角度來看,不同食物所含的營養(yǎng)成分種類及數(shù)量不同,而人體需要的營養(yǎng)則是多方面的,過于偏食會導致某些營養(yǎng)素缺乏;清淡適宜:月子里的飲食應清淡適宜,即在調(diào)味料上,如蔥、姜、大蒜、花椒、酒應少于一般人的量,食鹽也以少放為宜,但并不是不放或過少。

  產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的原則

  由于每個產(chǎn)婦的體質(zhì)、年齡不同,加上季節(jié)的差異、征候的不同等,飲食調(diào)養(yǎng)和食療配膳也不是千篇一律的。飲食調(diào)養(yǎng)應注意以下原則:依個人體質(zhì)、年齡的不同而選取不同的飲食調(diào)養(yǎng)。由于體質(zhì)和年齡的不同,運用食療保健當有所差異;依季節(jié)氣候的不同而采用不同的飲食調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)婦在選用飲食調(diào)養(yǎng)方時,不僅要根據(jù)個人體質(zhì)、年齡的不同采取不同的食療方案,而且還要根據(jù)季節(jié)寒溫的不同,因時制宜,靈活選用;依產(chǎn)婦征候的不同而選擇不同的飲食調(diào)養(yǎng)。只有在了解產(chǎn)婦不同征候的基礎上才能明了病變之所在,才能有針對性地選取與征候相宜的藥膳,達到預期的效果;各種營養(yǎng)的藥膳應交替服用。若長期單純地食用一種食品,不僅會導致營養(yǎng)成分缺乏,還會令人膩味生厭;藥膳也應講究“色、香、味”俱全。應用藥膳來治療產(chǎn)后病癥時,既要考慮到膳食中的營養(yǎng)成分和治療作用,還要注意食物與藥物制成膳食后的“色、香、味”,提高產(chǎn)婦食欲。

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