根據(jù)研究顯示，高熱量的甜食確實能夠增加血液循環(huán)，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，所以有助于緩解經(jīng)痛，而巧克力又含有大量的單糖，可使糖分迅速為人體吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對于月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。

　　研究指出，巧克力內(nèi)含有可提高腦內(nèi)血清素的濃度，而腦內(nèi)血清素愈多，就也會讓人感到愈積極樂觀快樂的一面。當(dāng)然也適用于月經(jīng)來臨前幾天，所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶的經(jīng)前癥候群，因此會有月經(jīng)期間可以多吃些巧克力的說法。

　　有人說在經(jīng)期吃巧克力不會胖，其實是因為女性經(jīng)期時通常食欲減低，與月經(jīng)來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。其實，巧克力的熱量并不會因為經(jīng)期的關(guān)系，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

　　若你想讓每個月的生理期都過的順心如意，在飲食上除了巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、核桃，也可增加血清素，達(dá)到控制經(jīng)前癥候群，且熱量又不太高，是不錯的選擇。

　　此外，多補(bǔ)充含鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)以及維生素B6、維生素E也可有效緩解痛經(jīng)。 □新華